احذر هذا المرض لانه قد ينهى حياتك فى لحظة كما قال دكتور حسام موافى عليك الذهاب للطبيب فورا

عندما تجهد نفسك لإخراج البراز، يزداد الضغط داخل الجمجمة، مما يزيد من خطر تمزق الأوعية الدموية في الدماغ والتسبب في حدوث سكتة دماغية.

في بعض الحالات، قد يكون الإمساك علامة على وجود مشاكل أكثر خطورة تتطلب عناية طبية عاجلة، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثيرة للقلق.

الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص بسبب العوامل الغذائية أو نمط الحياة غير الصحي. ومع ذلك، فإن تجاهلها قد يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة.

خطورة الإمساك

وحذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة   بمستشفى قصر العيني، من خطورة الإمساك، مشيرا إلى أنه قد يكون مؤشرا على مشكلات صحية خطيرة تستدعي التدخل الطبي الفوري.

وأوضح موافي، خلال استضافته في برنامج «ربي زيدني علماً» على قناة صدى البلد، أن الإمساك ليس مجرد عرض بسيط، بل قد يكون علامة تحذيرية لأمراض خطيرة مثل سرطان القولون.

وشدد على أهمية عدم تجاهل هذه الأعراض، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل فقدان الوزن غير المبرر أو النزيف الشرجي.

وأكد أن التشخيص المبكر والعلاج السريع يمكن أن يحسن بشكل كبير فرص الشفاء ويمنع المضاعفات المحتملة.

كيفية إدارة الإمساك

إن اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري أيضًا، ولهذا السبب يوصي لي بما يلي:

• لا تشرب المشروبات الغازية والسكرية.

• حاول طهي الطعام من الصفر باستخدام مكونات طازجة.

• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل مخلل الملفوف والزبادي الطازج.

• تجنب الأطعمة المصنعة، والتي غالبًا ما تكون غنية بالدهون والسكر والملح.

تأكد من حصولك على 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة الموصى بها أسبوعيًا.

• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وكميات كبيرة من الألياف.

ينصح البالغين بشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء، بالإضافة إلى 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا، للحصول على وظيفة أمعاء مثالية.

• زيادة تناول الأطعمة الممتازة لوظيفة الأمعاء الجيدة، مثل التين، والخوخ، والكيوي، والتوت، والتفاح، والكمثرى (اترك القشرة)، والمكسرات والبذور.

في العموم يعد تناول كمية جيدة من السوائل، واتباع نظام غذائي صحي غني بالالياف، والنشاط البدني المنتظم أمرًا ضروريًا لعودة الأمعاء الصحية.