أفضل 6 مشروبات للتخلص من الكرش نهائيا....هتشد البطن في أسرع وقت وهتتخلص من دهون الكرش دون رجعة عليك تناولها صباحا
إذا كنت ترغب في تسريع حرق دهون البطن والتخلص من الكرش بسرعة، فهناك مشروبات معينة يجب عليك تناولها صباحًا.
أثناء ممارسة الرياضة لحرق الدهون، اختر مشروبات تُقرّبك من هدفك. ولكن ما هي الأطعمة التي تُعزز حرق الدهون حقًا؟ إليك الإجابة:
- الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة يُساعد على حرق دهون البطن لغناه بمضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين، التي تُعزز عملية الأيض.
- شاي القرفة
التوابل الشرقية مثل القرفة والهيل والكزبرة تُعزز عملية الأيض بشكل كبير. القرفة غنية بالألياف والمغذيات النباتية التي تُساعد على تنظيم سكر الدم.
شرب شاي القرفة صباحًا يُعزز عملية الأيض بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة. لذلك، فهو مشروب فعال لحرق دهون البطن على معدة فارغة وإزالة السموم من الجسم.
و تحتوي هذه التوابل اللذيذة على العديد من مضادات الأكسدة وتُعزز تجديد العضلات.
خل التفاح
لا يُمكن تناوله بمفرده نظرًا لمذاقه الحامضي، ولكن جرعة صغيرة ممزوجة بالشاي والعسل تُحدث فرقًا ملحوظًا.
ويُمكن استخدامه أيضًا في تتبيلات السلطة لفوائده الهضمية.
كما أن له تأثيرًا إيجابيًا على مستويات الأنسولين ويُقلل الشعور بالجوع بسرعة.
ماء الكمون
يحتوي ماء الكمون على الثيموكوينون، وهو مُركب يُعزز فقدان الوزن ويُحرق دهون البطن بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء الكمون على مُضادات أكسدة قوية تُساعد على تعزيز عملية الأيض وتحسين الهضم.
ماء الليمون
يلعب ماء الليمون دورًا هامًا في التخلص من دهون البطن، بفضل قدرته على تقليل الدهون المُتراكمة حول الخصر، بالإضافة إلى فعاليته في تنقية الجسم من السموم وتعزيز عملية الأيض. لتحسين طعم ماء الليمون وتحسين قيمته الغذائية، يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من العسل.
الزبادي اليوناني
يُعد الزبادي من أفضل المشروبات لحرق الدهون، بما في ذلك دهون البطن، لاحتوائه على البروبيوتيك وفيتامين ب12، اللذين يُساعدان على الهضم ويُحسّنان امتصاص العناصر الغذائية.
على الرغم من أن الزبادي اليوناني يحتوي على 10% دهون، إلا أنه يُعدّ دهونًا نباتية جيدة.
كما أنه مصدر غني بالبروتين، مما يمنحه ميزة تزويد الجسم بطاقة مستدامة أكثر من الكربوهيدرات.
كما أنه يُنظّم مستويات الأنسولين بشكل غير مباشر.
