هتبطليه لو عرفتى أضراره.. 6 أضرار قاتله للإفراط في تناول النسكافيه بالكريمر احذرها
مع تزايد استهلاك القهوة سريعة التحضير (نسكافيه) كمشروب صباحي أساسي، يتجاهل الكثيرون المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في تناولها، خاصةً عند إضافة الكريمر، التي تحتوي على مكونات قد تكون ضارة على المدى وفيما يلي بعض أهم مخاطر نسكافيه مع الكريمر:
زيادة الوزن والسعرات الحرارية الخفية
تحتوي الكريمر على سكريات ودهون مشبعة، مما قد يؤدي إلى زيادة غير مقصودة في الوزن، خاصةً مع الاستهلاك اليومي.
التأثير على امتصاص العناصر الغذائية
قد يُضعف النسكافيه امتصاص الحديد والكالسيوم، خاصةً عند تناوله بعد الوجبات مما قد يؤثر على صحة العظام على المدى الطويل.
مكونات صناعية ضارة
تحتوي العديد من أنواع الكريمر على نكهات وألوان ومحليات صناعية قد ترتبط بمشاكل صحية مزمنة مثل الالتهابات أو الحساسية.
المخاطر على صحة القلب
تحتوي بعض أنواع الكريمر الصناعية على زيوت مهدرجة (دهون متحولة)، معروفة برفع مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.
مشاكل عصبية ونفسية
يسبب الإفراط في تناول الكافيين الأرق والتوتر وتسارع ضربات القلب، كما أن الكريمر تزيد من تفاقم هذه الأعراض لدى بعض الأشخاص.
زيادة خطر مقاومة الأنسولين
يمكن أن ترفع الكريمر المحلاة مستويات السكر في الدم وتزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لمن لا يستطيعون الاستغناء عن النسكافيه، يُنصح باختيار كريمر طبيعي خالية من السكر أو الدهون الصناعية، أو استبدالها بحليب نباتي، مثل حليب اللوز أو جوز الهند، للحفاظ على فوائدها وتجنب مخاطرها.
