نصائح هامة من وزارة الصحة لضمان حمل آمن وولادة صحية وعلى الحمل أخذ تطعيم توكسيد التيتانوس فورا

نصحت وزارة الصحة النساء الحوامل بعدم إهمال الوجبات الخفيفة أثناء الحمل، بين الوجبات الرئيسية (الإفطار والغداء والعشاء). ويُنصح بتناول أطعمة صحية بين هذه الوجبات.

وأشارت وزارة الصحة إلى أنه في حال الشعور بجوع طفيف بين الوجبات، يُمكن للحامل تناول أحد الأطعمة التالية:

أرز باللبن

6 حبات تمر.

حبة فاكهة كبيرة.

كوب زبادي مع موز أو حبة فاكهة مع زبادي.

8 حبات فول سوداني غير محمص كحد أقصى مع حبة فاكهة واحدة.

وأصدرت وزارة الصحة إرشادات هامة لكل امرأة حامل لضمان حمل آمن وولادة سهلة.

وأكدت وزارة الصحة على أهمية اتباع هذه التعليمات:

. الزيارات الدورية للمركز الصحي تُتيح الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية قد تُصيب الأم أو الجنين.

. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ضروري لحماية نفسكِ من الأمراض وتقوية مناعة طفلكِ منذ الصغر.
. يحمي تطعيم توكسيد (التيتانوس) أثناء الحمل الأم والجنين من الكزاز الوليدي، وهو مرض خطير قد يكون مميتًا.
. المباعدة بين كل حمل وآخر من ٣ إلى ٥ سنوات تسمح لكِ باستعادة صحتكِ الجيدة وضمان رعاية أفضل لطفلكِ.
. إجراء فحوصات طبية شهرية على الأقل ضروري لمتابعة حملكِ والتأكد من صحة كل من الأم والجنين. هذا يساهم في ولادة آمنة.

كما نصح الدكتور عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب بجامعة القاهرة، النساء الحوامل بأهمية اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، مؤكدًا أن النظام الغذائي يؤثر على صحة كل من الأم والجنين.

وأوضح أن سوء التغذية يسبب فقر الدم ويترك المرأة الحامل تشعر بالتعب والإرهاق المستمر.

لذلك، من المهم اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وخاصةً الخضار والفواكه، وتجنب الوجبات السريعة واللحوم المصنعة.

كما بيّن أهم الفحوصات الطبية التي يجب على المرأة إجراؤها أثناء الحمل.

وأضاف أن هذه الفحوصات تُجرى عدة مرات خلال فترة الحمل. خلال الزيارة الطبية الأولى، يُطلب من الحامل إجراء فحص عامل ريسوس (Rh)، وتكون النتيجة إيجابية لدى 85% من النساء. إذا كانت النتيجة سلبية، فيجب فحص عامل ريسوس للزوج. أما إذا كانت إيجابية، فيجب أن تتلقى الحامل حقنة مضادة لعامل ريسوس بعد الولادة للوقاية من تشوهات الجنين.

وتشمل الفحوصات الأخرى فحص سكر الدم العشوائي، وتحليل بول كامل للكشف عن أي صديد أو أملاح محتملة، وفحوصات الغدة الدرقية، و فحوصات وظائف الكبد والكلى، و تعداد الدم الكامل.

وأضاف أنه في الشهر السابع، يُعاد فحص تعداد الدم الكامل للتأكد من عدم وجود فقر دم، بالإضافة إلى فحص سكر الدم، حيث يمكن أن يحدث سكري الحمل أثناء الحمل، حتى لو لم تكن المرأة مصابة بالسكري. وتشمل فحوصات ما قبل الولادة تعداد الدم الكامل واستخدام مميعات الدم.

أوصت وزارة الصحة الأمهات بتجنب ستة أطعمة لحماية حملهن:

القهوة والشاي.
المخللات والفلفل الحار.
السمك المملح، والرنجة، والفسيخ. 
العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية.
المشروبات التي تحتوي على القرفة والزنجبيل.
الهامبرجر واللحوم الباردة (الباردة، والسجق، والبسطرمة).

توصي وزارة الصحة الحوامل بتناول الخضراوات والفواكه بالإضافة إلى اللحوم والنشويات، وشرب كميات كافية من الماء أثناء الحمل والرضاعة لضمان صحة مثالية.