بعض العصائر الطبيعية تحتوي على مركبات فعالة
6 مشروبات بتناولك لها ستحل كل مشاكل التنفس و تقوي الرئة وستطهر الجسم من التلوث
الرئتان هما الوسيط بين الهواء الخارجي والجهاز الدوري. تلعبان دورًا هامًا في تنقية الهواء، وفصل الأكسجين، والتخلص من الغبار.
هذا يضمن سلامة وظائف الرئة ويقلل من مشاكل الجهاز التنفسي.
مشروبات تُكافح آثار التلوث على الجسم: يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالمضادات الحيوية الطبيعية والفيتامينات سلاحًا فعالًا لتقوية الجهاز التنفسي وتنقية الجسم من الملوثات.
مع تزايد مستويات التلوث البيئي وتشبع الهواء بالغبار وعوادم السيارات والمواد الكيميائية، تزداد الحاجة إلى علاجات طبيعية لتحسين قدرة الجسم على مكافحة هذه السموم.
بعض العصائر الطبيعية تحتوي على مركبات فعالة تُساعد في دعم وظائف الرئة
أوضح الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن بعض العصائر الطبيعية تحتوي على مركبات فعالة تُساعد في دعم وظائف الرئة، وتحفيز التخلص من السموم، وتقليل الالتهابات الناتجة عن التعرض اليومي لملوثات الهواء.
وأوضح الدكتور صلاح أن هذه المشروبات تُعدّ مكملًا غذائيًا طبيعيًا مهمًا، خاصةً لسكان المدن الكبرى المعرضة لمستويات عالية من التلوث. تشمل هذه العصائر:
عصير البرتقال والنعناع: مزيج مثالي لطرد البلغم وتخفيف التهاب الشعب الهوائية. كما يُعزز فيتامين ج مقاومة الجسم للعدوى والملوثات.
عصير التفاح الأخضر والكرفس: من أغنى العصائر بمضادات الأكسدة وفيتاميني ج و ك، ويساعد على تقوية المناعة وتحسين وظائف الجهاز التنفسي.
عصير الصبار: يُهدئ الرئتين ويُنقيها، مما يُساعد على تقليل التهيج الناتج عن استنشاق الهواء الملوث.
عصير الكركم والليمون: بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، يُنشط الكركم أيضًا إنزيمات الكبد المسؤولة عن إزالة السموم، بينما يُزود الليمون الجسم بفيتامين ج المضاد للأكسدة.
عصير البنجر: غني بالنترات الطبيعية التي تُحسّن الدورة الدموية في الرئتين وكفاءة الأكسجين، مما يُساعد على تقليل آثار التلوث على الجسم.
عصير الجزر والزنجبيل: يحتوي على بيتا كاروتين ومضادات أكسدة قوية تُساعد على تقوية الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي وتقليل الالتهاب الناتج عن استنشاق الملوثات. واختتم شهاب صلاح نصيحته مؤكدًا أن هذه العصائر لا تُغني عن تجنب مصادر التلوث قدر الإمكان، بل هي خطوة مهمة نحو نمط حياة صحي يحمي الجسم من الآثار السلبية للبيئة.
احرص على تناول الأطعمة والمشروبات التي تُنقّي الرئتين
وفي الربيع، احرص على تناول الأطعمة والمشروبات التي تُنقّي الرئتين وتُعالج الأضرار الناجمة عن دخان السجائر وعوادم السيارات والغبار:
* تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا.
* زد من تناولك للخضراوات الغنية بفيتامينات C وA وE لتعزيز مضادات الأكسدة.
* يُعد الثوم من أفضل مصادر مضادات الأكسدة المُنقية للرئتين، خاصةً عند تناوله طازجًا.
* اشرب بانتظام شاي الزنجبيل والقرفة مع العسل. كما أن الشاي الأخضر مع الليمون فعال أيضًا.
* لتنقية الرئتين من السموم، اشرب عصير العنب يوميًا مع بضع قطرات من الليمون (عصير الحمضيات).
* لتحسين صحة الرئتين، اشرب المزيد من الماء وقلل من تناول منتجات الألبان واللحوم والذرة والقمح والصويا.
