روشتة سحرية للتعامل مع القولون العصبي هتودع ألمه الى الابد
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤثر على المعدة والأمعاء. تشمل الأعراض التقلصات، وألم البطن، والانتفاخ، والغازات، والإسهال، والإمساك، أو كليهما. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة مزمنة تتطلب إدارة طويلة الأمد.
يعاني عدد قليل فقط من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من أعراض شديدة ويمكن لبعض الأشخاص التحكم في أعراضهم من خلال إدارة نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم والتوتر. يمكن علاج الأعراض الأكثر شدة بالأدوية والاستشارة.
لا يسبب متلازمة القولون العصبي تغيرات في الأنسجة المعوية ولا يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
أعراض متلازمة القولون العصبي
تختلف أعراض متلازمة القولون العصبي، ولكنها عادة ما تكون موجودة لفترة طويلة الأكثر شيوعا هي:
آلام في البطن، وتشنجات، أو انتفاخ مرتبط بتمرير البراز.
تغيرات في شكل البراز.
تغيرات في عدد مرات التبرز.
وتشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بشكل شائع الشعور بعدم اكتمال الإفراغ وزيادة الغازات أو المخاط في البراز.
يهدف علاج القولون العصبي إلى تخفيف الأعراض حتى تتمكن من العيش بدون أعراض قدر الإمكان.
يمكن في كثير من الأحيان السيطرة على الأعراض الخفيفة عن طريق إدارة التوتر وإجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك حاول أن:
تتجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
اشرب كميات كبيرة من السوائل.
ممارسة الرياضة بانتظام.
احصل على قسط كاف من النوم.
قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك التخلص من هذه الأطعمة:
الأطعمة المسببة للغازات: إذا كانت الانتفاخات أو الغازات تشكل مشكلة، تجنب المشروبات الغازية، أو المشروبات الكحولية، أو بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب زيادة الغازات.
الجلوتين. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي يبلغون عن تحسن في أعراض الإسهال إذا توقفوا عن تناول الجلوتين، حتى لو لم يكونوا مصابين بمرض الاضطرابات الهضمية فيتواجد الجلوتين في الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير .
