أفضل 4 أنواع من الفواكه يجب تناولها لتنظيف الكلى وتنظيم السوائل منها التفاح والتوت

غالبًا ما نتناول الأطعمة السكرية والدهنية دون الانتباه إلى مكوناتها الضارة. لحل هذه المشكلة، لا داعي لاتباع نظام غذائي صارم أو شراء أدوية باهظة الثمن. 
فاتبع طرقًا طبيعية وفعالة لإزالة السموم من جسمك.

في الصيف، تزداد الحاجة إلى الترطيب والدعم الطبيعي للأعضاء الحيوية.

تستفيد الكلى، العضوان الرئيسيان لتصفية الدم وتنظيم السوائل، بشكل كبير من بعض فواكه الصيف التي تعمل كـ"غسالة ملابس" طبيعية، حيث تنظفها دون أدوية وتعزز مقاومتها للعدوى.

في المقال التالي،نستعرض أشهر الفواكه، وفقًا لموقع "OnlyMyHealth".

البابايا يُسهّل هضم البروتين ويُقلل من إجهاد الكلى

تحتوي البابايا على البابين، وهو إنزيم يُسهّل هضم البروتين ويُقلل من إجهاد الكلى.

كما تحتوي على فيتامين ج والفلافونويدات، التي تُحارب الالتهابات وتُحسّن الإجهاد التأكسدي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لدعم الكلى وتنظيفها في الصيف.

التفاح يقلل من إجهاد الكلى

التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، وخاصةً البكتين، الذي يربط السموم في الجهاز الهضمي، مما يقلل من إجهاد الكلى.

يتميز التفاح أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ويساعد في الحفاظ على توازن الحموضة والقاعدة في الجسم. كما أن محتواه المنخفض من البوتاسيوم يجعله مثاليًا لتنظيف الكلى بلطف.

التوت (التوت الأزرق، الفراولة)

يحتوي التوت على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين وفيتامين ج، مما يقلل الالتهاب ويحمي خلايا الكلى.

يُعرف التوت الأحمر (التوت البري) بقدرته على منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية ويقلل من خطر الإصابة بالتهابات الكلى. الفراولة منخفضة البوتاسيوم وغنية بالألياف، مما يساهم أيضًا في صحة الكلى.

البطيخ يحفز الكلى على التخلص من السموم

يحتوي البطيخ على أكثر من 90% من الماء، وهو مدر طبيعي للبول، مما يحفز الكلى على التخلص من السموم عن طريق التبول دون إجهاد.

يحتوي أيضًا على السيترولين، وهو مضاد للأكسدة يُحسّن الدورة الدموية ويُقلل الأمونيا في الجسم، مما يُريح الكلى.

يُشير الموقع الإلكتروني إلى أن تناول أنواع مُعينة من الفاكهة يُعدّ من أكثر الطرق فعالية لتطهير الجسم من السموم. ومن بين هذه الفواكه، يُعدّ الليمون من الفواكه المعروفة، فهو يُنشّط الجسم، ويُنقّي الدم، ويُحسّن الهضم، ويُعزّز صحة الكلى.

كما يُقوّي الليمون جهاز المناعة، لغناه بفيتامين ج. لذلك، يُنصح بتناوله، خاصةً في حالات الإفراط في تناول الكحول. تُعدّ هذه الحمضيات مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة التي تحمي الأنسجة من السموم وتُحفّز حرق الدهون.