أنواع الشاي المُضادة للانتفاخ
الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع والشمر من أنواع الشاي التي تقلل الانتفاخ جربها الان
الانتفاخ مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون. يُفضّل اتباع الطرق الطبيعية للحصول على نتائج أفضل، واستشارة أخصائي إذا استمرت المشكلة دون تحسّن.
في هذه المقالة، نستعرض أهم أنواع الشاي المُضادة للانتفاخ، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا.
ما أنواع الشاي التي تُقلّل الانتفاخ؟
- الشاي الأخضر: يُعدّ الشاي الأخضر وسيلة فعّالة لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى تخفيف الانتفاخ.
فهو يُساعد على التخلص من الملح والماء الزائدين في الجسم، ويُحسّن الهضم بلطف.
يُنصح بنقع أوراق الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة دقيقتين للحصول على طعم مُنعش وغير مُرّ.
ويُمكن أيضًا إضافة شرائح الليمون لتعزيز النكهة.
يُقلّل شاي البابونج الانتفاخ والتوتر
- شاي البابونج: يُقلّل شاي البابونج الانتفاخ والتوتر بشكل ملحوظ، حيث يُهدئ المعدة والأعصاب. يُشرب بعد الوجبات أو قبل النوم لتعزيز الاسترخاء. مع ذلك، لا يُنصح بالإفراط في تناول شاي البابونج.
شاي الشمر: يُساعد شرب شاي الشمر بانتظام على تهدئة الانتفاخ وتخفيف الحموضة، ويترك مذاقًا لطيفًا يُهدئ الجهاز الهضمي.
اغلي بذور الشمر لبضع دقائق، ثم اشربها ساخنةً لتعزيز قيمتها الغذائية.
شاي النعناع: يُهدئ النعناع المعدة ويُبردها، حيث تُساعد زيوته الطبيعية على استرخاء الجهاز الهضمي وطرد الغازات.
يُفضل غلي أوراق النعناع الطازجة وشربها ساخنةً أو باردةً للحصول على فوائد هضمية مثالية.
شاي الزنجبيل: يُعد شاي الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية للانتفاخ.
ضع قطعة من الزنجبيل في الماء المغلي، واتركها على نار هادئة، ثم صفِّها جيدًا واشربها ساخنةً وهذا يُقلل الانتفاخ بشكل ملحوظ.
خل التفاح بخفض مستويات الكوليسترول
ربطت العديد من الدراسات خل التفاح بخفض مستويات الكوليسترول الكلي وزيادة الكوليسترول الجيد، خاصةً لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
أظهرت دراسة أخرى أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا الخل كجزء من نظام غذائي صحي كانت مستويات الكوليسترول السيئ لديهم أقل.
