تناول الكافيين يؤثر على جهاز المناعة
الاطباء يحذرون تسعة آثار ضارة للمشروبات المنشطة يجب إعادة النظر فيها عند تقديمها للأطفال
على الرغم من أن الشاي والقهوة مشروبان شائعان يوميًا بين البالغين، إلا أن إدراجهما في وجبات الأطفال الغذائية يثير قلقًا متزايدًا بين الأطباء والمتخصصين.
فالكافيين ليس ضارًا كما يعتقد البعض، بل له آثار سلبية عديدة على الصحة البدنية والنفسية للأطفال.
وفقًا لموقع PubMed، إليك تسعة آثار ضارة للمشروبات المنشطة يجب إعادة النظر فيها عند تقديمها للأطفال.
تناول الكافيين يؤثر على جهاز المناعة
أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة ويزيد من خطر تكرار الحساسية أو العدوى.
-الشعور بعدم الراحة وحرقة المعدة
يمكن أن يسبب تناول القهوة والشاي اضطرابًا في المعدة، وخاصةً لدى الأطفال ذوي المعدة الحساسة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وحرقة المعدة وحتى المغص المزعج.
يُسبب توترًا جسديًا وقلقًا مستمرًا
يُسرّع الكافيين معدل ضربات قلب الأطفال، مما يُسبب توترًا جسديًا وقلقًا مستمرًا، وهو أمرٌ مُقلقٌ بشكل خاص للأطفال الصغار.
-امتصاص الكالسيوم
يؤثر الكافيين سلبًا على امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لنمو العظام والأسنان لدى الأطفال.
- خطر الإصابة بفقر الدم
تمنع التانينات الموجودة في الشاي امتصاص الحديد الغذائي، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
كما يؤثر هذا الضعف على جهاز المناعة لدى الطفل ويجعله أكثر عرضة للأمراض.
- الاعتماد النفسي على الكافيين
مع الاستمرار في تناوله، قد يُصاب الطفل باعتماد نفسي على الكافيين، فيشعر بالانفعال أو التوتر عند التوقف عن شرب القهوة أو الشاي.
وهذا يُشير إلى بداية إدمان سلوكي يصعب التغلب عليه.
- تقلبات المزاج والانفعال
قد يؤدي تناول الكافيين بانتظام إلى تقلبات مزاجية حادة، تشمل الانفعال المفرط، ونوبات الغضب المفاجئة، وصعوبة التحكم في المشاعر. تؤثر هذه التغيرات السلوكية على علاقات الطفل بأقرانه وعائلته.
- صعوبة التركيز وانخفاض الأداء الأكاديمي
على الرغم من أن الكافيين قد يُعطي دفعة مؤقتة من الطاقة، إلا أن تأثيره قصير الأمد، وسرعان ما يُسبب إرهاقًا ذهنيًا وانخفاضًا في التركيز.
يؤثر هذا الانخفاض سلبًا على التحصيل الأكاديمي، ويُضعف قدرة الطفل على المتابعة والانتباه في الفصل.
- يُسبب صعوبة في النوم أو نومًا متقطعًا
أول الآثار التي تظهر سريعًا على الطفل بعد شرب الشاي أو القهوة هي اضطرابات النوم.
يُحفز الكافيين الجهاز العصبي، ويُسبب صعوبة في النوم أو نومًا متقطعًا، مما يؤثر على نشاط الطفل وتركيزه خلال النهار.
