5 أطعمة عليك تجنبها فورًا لحمايه البروستاتا من التضخم منها الطعام الحار والمشروبات السكرية
في السنوات الأخيرة، ازدادت معدلات الإصابة بأمراض البروستاتا بين الرجال حول العالم، مما دفع خبراء التغذية إلى التحذير من دور النظام الغذائي في زيادة المخاطر أو الوقاية منها.
بعض الأطعمة التي نستهلكها يوميًا، مثل اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم، قد تُسهم في التهاب البروستاتا أو تضخمها، بل وتزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا على المدى الطويل.
أكدت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمختلف مشاكل البروستاتا، بما في ذلك الالتهاب المزمن وتضخم الغدة.
كما أوضح الباحثون أن هذه الأطعمة تُعزز العمليات الالتهابية في الجسم وتُخل بالتوازن الهرموني لدى الرجال، مما يؤثر سلبًا على صحة البروستاتا ووظائفها الحيوية.
في المقابل، يُقلل اتباع نظام غذائي قائم على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة من هذه المخاطر بشكل كبير.
1- منتجات الألبان
تُظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث العلمية أن الإفراط في استهلاك منتجات الألبان، وخاصة الحليب كامل الدسم والجبن كامل الدسم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض البروستاتا.
٢- اللحوم الحمراء والمصنعة
أظهرت دراسات عديدة أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمصنعة، مثل اللحم المقدد والسجق يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض البروستاتا.
تعود هذه الظاهرة إلى تكوين مركبات كيميائية ضارة أثناء الطهي على درجة حرارة عالية، تُسمى الأمينات الحلقية غير المتجانسة والهيدروكربونات العطرية، وهي مواد مسرطنة تؤثر على الحمض النووي الخلوي.
٣- الدهون المشبعة
تُعد الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة والسمن النباتي والأطعمة المقلية واللحوم الدهنية من أخطر الأطعمة على صحة البروستاتا.
تشير الأبحاث إلى أن هذه الدهون ترفع مستويات الكوليسترول وتزيد من التهاب أنسجة البروستاتا المزمن، مما يُسرّع نمو خلايا البروستاتا ويُضعف تدفق الدم، مما يؤثر على وظيفتها الحيوية في إنتاج السائل المنوي.
٤- المشروبات السكرية
أن الرجال الذين يستهلكون أكثر من مشروبين سكريين يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بأعراض تضخم البروستاتا، مثل كثرة التبول ليلًا وصعوبة إفراغ المثانة.
يُعتقد أن السبب هو ارتفاع مستويات الأنسولين والالتهاب الناتج عن السكر المكرر، الذي يُعطل الهرمونات ويُحفز نمو خلايا البروستاتا.
5- الأطعمة الحارة
على الرغم من أن الأطعمة الحارة تُساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، إلا أن الإفراط في تناولها يُضر بصحة البروستاتا، خاصةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من التهاب أو تضخم البروستاتا.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة المسالك البولية، فإن تناول كميات كبيرة من الفلفل الحار والتوابل الحارة يُمكن أن يُهيّج المثانة والبروستاتا، مما يزيد من أعراض المسالك البولية كالحرقان وكثرة التبول.
