ابتعدوا عن تناول الوجبات السريعه التي لا يتجاوز تحضيرها 45 دقيقة حتى لا تخسروا صحتكم
حذّر المعهد القومي للتغذية من تزايد الطلب على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، مؤكدًا أنها من الأسباب الرئيسية لارتفاع معدلات السمنة وأمراض القلب لدى مختلف فئات المجتمع.
احذرو الوجبات السريعه
يوضح المعهد القومي للتغذية أن الكثيرين يلجأون إلى الأطعمة الجاهزة لراحتها وسرعتها، إذ يمكن تحضيرها في أقل من 45 دقيقة إلا أن هذه الراحة المؤقتة قد تضر بصحتهم على المدى الطويل.
يحتوي تناول الأطعمة الجاهزة على كميات كبيرة من الدهون والسكريات.
يشير المعهد القومي للتغذية إلى أن هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم. كما تستخدم المطاعم الدهون المهدرجة الغنية بالأحماض الدهنية المتحولة، والتي ترفع مستويات الكوليسترول في الدم وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
ويضيف المعهد القومي للتغذية أن وجبة واحدة جاهزة قد تحتوي على كمية من الصوديوم تفوق احتياجات الجسم اليومية، مما يُجهد القلب والكلى كما أن الاستهلاك المتكرر يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة منذ سن مبكرة.
معهد التغذية: الكربوهيدرات شريك أساسي لطاقة الجسم وصحة الدماغ
بعد الجبن النباتي، يصدر معهد التغذية تحذيرًا صارمًا من الكاتشب والزبادي والكورن فليكس
يدعو معهد التغذية المواطنين إلى تقليل اعتمادهم على الوجبات الجاهزة ومحاولة تحضير وجبات خفيفة صحية في المنزل، مؤكدًا أن الاستثمار الحقيقي يبدأ بالحفاظ على صحة جيدة. فاختيار الطعام بعناية اليوم يعني عمرًا أطول وغدًا أكثر صحة.
