مشروبات طبيعية لتقوية المناعة في الأجواء الباردة لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا
مع التغيرات المفاجئة في فصل الشتاء، يُعد الحفاظ على مناعة الأطفال والعائلات أمرًا ضروريًا للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
مشروبات لتعزيز المناعة في الطقس البارد
تؤكد الدراسات الطبية أن بعض المشروبات الطبيعية تُساهم بفعالية في تحسين أداء الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الموسمية، بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية التي تحتوي عليها.
إليكم أبرز المشروبات المُوصى بها لتعزيز المناعة وحماية الأطفال خلال فترات البرد القارس:
مشروب الليمون الساخن والعسل: يُعد الليمون من أغنى الفواكه بفيتامين ج، المعروف بقدرته على تنشيط الخلايا المناعية وتحفيز إنتاج الأجسام المضادة. إضافة العسل لا تُضفي عليه مذاقًا لذيذًا فحسب بل تُعزز فوائده أيضًا بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحتوي عليها.
شاي الزنجبيل الساخن: يُساعد الزنجبيل على مكافحة الالتهابات وتهدئة التهاب الحلق، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في الطقس البارد.
حليب الكركم: يُعد الكركم مضادًا طبيعيًا معروفًا للالتهابات، ويشتهر باحتوائه على الكركمين، وهو مركب فعال في تعزيز المناعة. يُمزج مع الحليب الدافئ، ليصبح مشروبًا مُهدئًا، مثاليًا قبل النوم.
عصير الجزر والبرتقال الطازج: يُعدّ هذا من أكثر العصائر فائدةً لجميع أفراد الأسرة، إذ يجمع بين فيتامين سى من البرتقال وفيتامين أ من الجزر، وكلاهما ضروريّ لخلايا المناعة وصحة البشرة والعينين.
مشروب النعناع والعسل: يُهدئ الجهاز التنفسي، ويُقلّل التهاب الحلق، ويُساعد على الهضم لدى الأطفال.
شاي الأعشاب الساخن (البابونج أو النعناع): يُهدئ الأعصاب ويُحسّن النوم، مما يُساعد بشكل غير مباشر على تعزيز المناعة، فالنوم الجيد ضروريّ لتقوية جهاز المناعة.
مشروب القرفة والعسل والليمون: القرفة غنية بمضادات الأكسدة، وتُحارب البكتيريا، وتُنظّم مستوى السكر في الدم، بينما يُوفّر الليمون فيتامين سى، ويعمل العسل كمضادّ طبيعيّ للميكروبات.
عصير التوت الطبيعي: عصير التوت غنيّ بمضادات الأكسدة القوية التي تُحارب الجذور الحرّة وتُقلّل الالتهابات.
شاي الكركديه ساخنًا أو باردًا: مُنشّط ممتاز للدورة الدموية يحتوي شاي الكركديه ساخنًا أو باردًا على فيتامين سي ومضادات أكسدة قوية، مما يجعله مشروبًا رائعًا لتعزيز المناعة، خاصةً في فصل الصيف يُمكن تناوله ساخنًا أو باردًا حسب الموسم.
