مشروبات طبيعية تقوى المناعة وتحميك من نزلات البرد وتغنيك عن المضادات الحيوية
كشفت مصادر طبية أن العديد من المشروبات الطبيعية تلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة ومساعدته على مكافحة العدوى، مما قد يقلل الحاجة إلى المضادات الحيوية في بعض الحالات الخفيفة.
أكد أخصائيو التغذية العلاجية أن هذه المشروبات تحتوي على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات.
مشروب العسل والليمون
يُشير الخبراء إلى أن العسل والليمون من أكثر المشروبات فعالية في دعم المناعة، بفضل محتواهما من فيتامين سي ومركباتهما الطبيعية التي تُساعد على مكافحة الميكروبات كما يُعتبر الزنجبيل الحار من أقوى المشروبات المضادة للالتهابات بفضل محتواه من مادة الجينجيرول التي تُساعد على تخفيف أعراض نزلات البرد والسعال.
أشار الأطباء إلى أن الزعتر المغلى له خصائص قوية مضادة للبكتيريا، وقد استُخدم منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي. يُعد حليب الكركم، المعروف أيضًا باسم الحليب الذهبي، مشروبًا آخر يُساعد على تعزيز المناعة بفضل الكركمين، وهو مُركب مُضاد للالتهابات.
كما أبرزت الدراسات فوائد الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، والثوم مع العسل، الذي يُوصف بأنه مضاد حيوي طبيعي قوي كما يُساعد تناول القرفة مع العسل ومشروب الكركديه الدافئ على تقوية جهاز المناعة.
الكركم وفوائده المضادة للأكسدة
يُنصح بتناول الكركم خلال أشهر الشتاء لاحتوائه على الكركمين، وهو مركب معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
تُشير الدراسات الغذائية إلى أن تناول الكركم يُساعد على دعم خلايا الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يُحسّن وظائف جهاز المناعة يُمكن تناول الكركم دافئًا مع الحليب أو إضافته إلى شاي الأعشاب.
الزنجبيل ومركباته المضادة للالتهابات
يُعدّ الزنجبيل من أكثر المشروبات الشتوية التي يُوصي بها الأطباء بفضل مركباته الفعالة التي تُساعد على مكافحة الالتهابات ودعم الجهاز التنفسي.
تُشير الإرشادات الغذائية إلى أن تناول الزنجبيل الدافئ بانتظام يُساعد على تحسين الدورة الدموية وتهدئة التهاب الحلق، بالإضافة إلى دوره في تقوية جهاز المناعة من خلال زيادة دفاعاته ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
أكد الخبراء أن هذه المشروبات رغم فوائدها العديدة، لا تُغني عن المضادات الحيوية بشكل كامل في حالات العدوى الخطيرة، مشددين على أهمية استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها.
