لمرضى السكر عادات غذائية خاطئة ينبغي تجنبها مع الصيام

نصائح هامة لمرضى السكر

تعاني نسبة كبيرة من كبار السن من أمراض متعددة ، معظمها مزمنة ، والتي تتطلب رعاية خاصة خلال شهر رمضان وإجراءات لمساعدتهم على الصيام في شهر رمضان.

قبل اتخاذ قرار الصيام من عدمه ، يجب على كل مسن الخضوع للفحوصات والفحوصات اللازمة بناءً على نصيحة أخصائي ؛ لتجنب العواقب السلبية بعد الصيام.

وقال الدكتور علي جمعة عضو هيئة كبار العلماء المصريين: اتفق الفقهاء على أنه من الجاد لشيخ عجوز متعب من الصيام والمشقة أن يفطر في رمضان ، وإذا أفطر ، فيفطر دفع الفدية ، وهي واجبة عند الحنفية والحنابلة.

اليكم عدة نصائح غذائية لتقوية مناعة كبار السن في رمضان

لذلك يجوز صيام كبار السن في الحالات التي لا يعانون فيها من أمراض مزمنة أو الشيخوخة ، أو ما يتطلب تناول بعض الأدوية التي تمنع الصيام ، وكذلك لمن يستطيع الصيام دون تعب أو تعريض صحته للخطر.

وإذا شعروا بأي أعراض صحية طارئة مثل التعب والدوخة أو الجفاف وانخفاض حاد أو ملحوظ في ضغط الدم والسكر ، فعليهم الإفطار مع طبيب مختص.

بالإضافة إلى ما سبق ، يجب على الصائمين المسنين تناول الكثير من الأطعمة التي تمدهم بالطاقة وتساعدهم على الصيام لساعات طويلة قد تتجاوز 15 ساعة ، بما في ذلك الزبادي والتوت والتفاح والجزر والبنجر والموز والشوفان.

أكد الدكتور أمجد الحداد ، استشاري أمراض الحساسية والمناعة في مصر ، على ضرورة اهتمام كبار السن بالنظام الغذائي خلال شهر رمضان ونوعية الأطعمة التي يتناولونها. لمساعدتهم على الصيام لساعات طويلة.

وقال الحداد إن النظام الغذائي الذي يطبق على فئة كبار السن هو نفس النظام الصحي لأي شخص آخر سواء في شهر رمضان أو غيره.

أغذية مفيدة لكبار السن في رمضان

قدم الطبيب المختص مجموعة من النصائح للأطعمة التي يفضل كبار السن العناية بها خلال شهر رمضان ، ونراجعها على النحو التالي:

نصائح لتعزيز مناعة كبار السن انتبه إلى تناول البروتين الحيواني قليل الدسم والابتعاد عن الدهون.

تجنب السكر قدر الإمكان سواء على شكل حلويات أو مشروبات محلاة.

الاهتمام بتناول الخضار والفواكه الطازجة ؛ كونها غنية بالألياف وتزويدها بالطاقة والفيتامينات المهمة ، وخاصة ج و د ، وعلى رأسها طبق من مختلف السلطات الخضراء والأسماك والبرتقال واليوسفي والكيوي والجوافة.

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة ، مثل البقوليات والمكسرات وعرق السوس والتمر والبصل والثوم.

- شرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة مفيد.

تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الحارة أو الغنية بالمواد الحافظة والمكونات والعصائر الملونة.

- تنوع مائدة السحور لتشمل البروتينات النباتية مثل الفول ، والبروتين الحيواني مثل البيض والزبادي ، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل السلطة الخضراء.