8 طرق لمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام اهمها الابتعاد عن التدخين

منع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

يشعر عدد كبير من الصائمين بالحرج بسبب رائحة الفم الكريهة الناتجة عن قلة الماء أو الطعام أثناء ساعات الصيام طوال شهر رمضان ، مما يؤثر على ثقتهم بأنفسهم.

إن العناية بأفضل صحة للفم تمكننا من التغلب على هذه المشكلة والاستمتاع بساعات الصيام.

يمكن للنصائح التالية أن تساهم معًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة خلال صيام رمضان.

فرشاة الأسنان

نظف أسنانك جيدًا قبل النوم ليلًا ، ونظفها بعد السحور لمدة دقيقتين على الأقل لإزالة بقايا الطعام والبلاك.

الخيط

يساعدك خيط تنظيف الأسنان أو فرش ما بين الأسنان في الوصول إلى المناطق التي لا تستطيع فرشاة أسنانك تنظيفها ، مثل الفجوات الصغيرة بين أسنانك وخط اللثة.

لإزالة جزيئات الطعام والبلاك بين أسنانك استخدم المنظف ما بين الأسنان مرة واحدة يوميًا .

غسول الفم

غسولات الفم المضادة للبكتيريا تساعد في تقليل البكتيريا في فمك إذا لم تكن متأكدًا من نوع غسول الفم الذي يجب شراؤه ، فاسأل طبيب الأسنان.

نظام غذائى يعد النظام الغذائي الغني بالأطعمة التي يجب مضغها لفترة طويلة ، مثل الجزر والتفاح ، طريقة رائعة لزيادة إفراز اللعاب في الفم. تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والقهوة لأنها يمكن أن تزيد من البكتيريا في فمك والتي تسبب تلك الرائحة الكريهة.

الإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين ومضغ التبغ في رائحة الفم الكريهة حيث انه يعمل على تقليل إفراز اللعاب الذي يتسبب فى جفاف الفم. وهذا يجعل المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة ، وهي مصدر آخر لهذه الرائحة الكريهة.

اشرب ماءعليك االاكثار من شرب الماء للحفاظ على رطوبة فمك. يمكن أن يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر أيضًا في تحفيز إنتاج اللعاب. افحص الأدوية يمكن لبعض الأدوية أن تقلل اللعاب ، وبالتالي تساهم في جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة. يتحلل البعض الآخر في الجسم ويطلق مواد كيميائية في التنفس تسبب رائحة كريهة.

أطقم أسنان نظيفة

يمكن أن تعلق جزيئات الطعام والبكتيريا بين أطقم الأسنان وتحتها. من الضروري إخراج طقم الأسنان طوال الليل وتنظيفه جيدًا قبل إعادة إدخاله