إذا ظهرت عليك هذه الاعراض توقف فورا عن تناول اللحوم

احذر هذه الاعراض

هل عانيت من قبل من قيء أو إسهال أو دوار بعد تناول اللحوم؟ إذا كانت إجابتك بنعم ، فقد تكون مصابًا بحساسية تجاه اللحوم.

يشير عدم تحمل اللحوم إلى أن جسمك يواجه صعوبة في هضم اللحوم (لحم البقر والضأن) ولديه ردود فعل جسدية سلبية تجاهه.

في هذا الصدد ، سوف نعرض عليك الأعراض التي تشير إلى عدم تحملك للحوم ، وفقًا لموقع newlifenutrition .

أسباب عدم تحمل اللحوم:

المضغ غير الكافي:

إذا كنت لا تمضغ اللحم بشكل صحيح ، فقد يواجه جهازك الهضمي صعوبة في معالجة قطع كبيرة من اللحم ، لذلك من الأفضل تناول قضمات أصغر حتى تتمكن من هضمها بشكل صحيح.

كمية الألياف غير الكافية:

لديك حساسية من اللحوم إذا كان نظامك الغذائي منخفض الألياف ، وتناول الكثير من الخضروات الغنية بالألياف مثل الملفوف والسبانخ والبروكلي سيساعدك على تحمل اللحوم بشكل أفضل.

أحجام الحصص الكبيرة:

يؤدي تناول أجزاء كبيرة من اللحوم مثل شرائح اللحم أو الضلوع إلى عدم تحمل اللحوم ، ويستغرق الجهاز الهضمي يومين لهضم اللحوم لأن محتواها من الدهون والبروتين يحتوي على جزيئات معقدة.

عدم تحمل اللحوم مقابل حساسية اللحوم:

يختلف عدم تحمل اللحوم عن حساسية اللحوم ، فهذه الأخيرة هي رد فعل تحسسي تجاه اللحوم الحمراء مثل لحم الضأن ولحم البقر.

ما هي أعراض عدم تحمل اللحوم؟

1. الانتفاخ: تناول كميات كبيرة من اللحوم يبطئ من التخلص من فضلات المعدة ، والتي بدورها تسبب الانتفاخ.

2. الغثيان: إنه أحد أكثر أعراض عدم تحمل اللحوم شيوعًا ، لذلك إذا شعرت معدتك بعدم الارتياح بعد تناول اللحوم ، فهذه علامة على أن جسمك لا يهضمها بشكل صحيح.

3. التعب: يؤدي عدم تحمل اللحوم إلى إرهاق أمعائك ، مما يمنحك شعورًا ثقيلًا في أمعائك يجعلك تشعر بالتعب.

4. ضعف المناعة: تحتوي اللحوم الحمراء على سكر طبيعي يعرف بـ Neu5Gc ، وبما أن جسم الإنسان لا ينتجه ، فإن هذا السكر يعتبر غريباً ، وعندما لا يستطيع جسمك تحمل اللحوم ، قد تتعرض لرد فعل مناعي سام يضعف مناعتك ويجعلك عرضة للإصابة به. امراض عديدة.

5. رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم: اللحوم التي لم يتم هضمها بشكل صحيح لها رائحة كريهة ستمر في النهاية من خلال فمك إلى مسام جسمك.

6. ارتفاع ضغط الدم قد يؤدى تناول الكثير من الصوديوم في اللحوم إلى ارتفاع ضغط الدم وهذا سبب رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

7. الهالات السوداء تحت العينين: سيحاول جسمك إنتاج أجسام مضادة لطرد جزيئات اللحوم في مجرى الدم والتي يعتبرها غزاة أجانب ، وتنتج آلية الدفاع هذه آثارًا جانبية غير مرغوب فيها ، بما في ذلك الهالات السوداء تحت العينين.

8. آلام الجوع المستمر: عندما تأكل الكثير من البروتين ولا تأكل ما يكفي من الكربوهيدرات ، تنخفض مستويات السكر في الدم ، وينتج شعور دائم بالجوع.

9. الإمساك: اللحوم الحمراء غنية بالحديد ، لذلك إذا احتفظ جهازك الهضمي بكمية كبيرة من الحديد ، فقد تشعر بالإمساك.