لا تتناولوا الليمون بكثرة رغم فوايده الكتير لهذه الأسباب الخطيرة

عصير الليمون بالنعناع

يعتبر الليمون من أكثر الفواكه المنعشة في الصيف ، خاصة عند تناوله كعصير مع النعناع الطازج ، بالإضافة إلى فوائده الصحية.

، في حين يوصي خبراء التغذية بإضافته إلى النظام الغذائي باعتدال لما له من فوائد مذهلة للجسم ، إلا أنهم يحذرون من الآثار الجانبية المفاجئة للفاكهة الصفراء قد لا تخطر ببالهم.

أضرار عصير الليمون بالنعناع

1. تحسين مناعة الجسم

في حين أن فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي يساعد في حماية جهاز المناعة الطبيعي ويدعم مجموعة متنوعة من الوظائف الهامة ، يؤكد خبراء التغذية أن تناول الليمون يمكن أن يوفر لجسمك دفعة جيدة من فيتامين سي.

2- يقيك من حصوات الكلى

قد يؤثر حمض الستريك الموجود في الليمون أيضًا على درجة حموضة البول ، مما يجعل حصوات الكلى أقل عرضة للتطور. وفقًا لـ Harvard Health ، يحتوي الليمون على نوع من السترات يرتبط بالكالسيوم ، مما يساعد على منع تكون الحصوات.

بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن شرب نصف كوب من عصير الليمون المخفف بالماء يوميًا يمكن أن يزيد من نسبة السترات في البول وقد يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.3- مستويات ضغط الدم الصحية

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على مادة تسمى هسبريدين ، وهي مادة كيميائية نباتية توجد عادة في الحمضيات ، وهي مفيدة لأمراض الأوعية الدموية.

يمكن أن تساعد هذه الفاكهة الصفراء الأوعية الدموية على العمل بشكل أفضل ، مما يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والحفاظ على ضغط الدم الصحي.

4 - تآكل الأسنانولكن على الرغم من فوائده العديدة ، فإن عصير الليمون شديد الحموضة ، ومع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير منه إلى تآكل مينا الأسنان.

يقول خبراء التغذية ، الليمون حامضي ، والكثير من الأحماض يمكن أن تؤدي إلى تآكل الأسنان ، لذلك ينصح جميع الأشخاص ذوي الأسنان الحساسة بتغيير عاداتهم الغذائية ، خاصة أثناء تناول الوجبات.