لانقاص الوزن مشروبات تعطيك الشبع و تحرق الدهون

انقاص الوزن بطريقة سهلة

نحتاج في الصيف أن نستهلك مشروبات الصيف المنعشة ، وغالبًا ما تكون مكونات هذه المشروبات عبارة عن فواكه أو خضروات طبيعية ، لذلك من المزايا الرائعة لشرب المشروبات الباردة أننا لا نرطب الجسم فحسب ، بل نغذي أنفسنا أيضًا في نفس الوقت. .

مشروبات حارقة للدهون

يمكن استغلال الصيف لاستهلاك مشروبات الصيف التي تحرق الدهون وتخسر ​​الوزن بشكل فعال ، وقد تحتاج إلى استخدام الخضار والفواكه دون إضافة السكر إليها لتحقيق الغرض المطلوب من هذه المشروبات.

يمكن الاعتماد على تناول مشروبات الصيف التي تحرق الدهون ، وتحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف ، أو تساعد على إشباع الشهية لفترات طويلة ، وخالية من السكر.

من انواع هذه المشروبات

- الماء:

الماء عنصر أساسي لحرق السعرات الحرارية ويجب على البالغين شرب ما يعادل 8 أكواب أو أكثر من الماء. لتقليل خطر الإصابة بالجفاف ، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إبطاء معدلات التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.

عصير خضار:

يمكن أن يساعد شرب عصير الخضار في تقليل الوزن ، إذا أضيف إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وشرب عصير الخضار يزيد من كمية الخضار المستهلكة في النظام الغذائي ويقلل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها ؛ والتي يمكن أن

تكون مفيدة لفقدان الوزن.

بطيخ:

يحتوي على 91.45٪ ماء ، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تبريد الجسم ، ويطيل الشعور بالشبع لفترات طويلة.

- شاي أخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى مركب يسمى بمضادات الاكسدة ، والذي يعتقد أن له خصائص التمثيل الغذائى وتعزيز عملية الأيض

قهوة:

تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، والتي بدورها تساعد على تحفيز وزيادة التمثيل الغذائي.

زنجبيل:

يُعتقد أن إضافة الزنجبيل إلى الوجبات يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية.

الشاي الأسود:

يحتوي الشاي الأسود على نفس المكونات الموجودة في الشاي الأخضر التي تساعد في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مادة متعدد الفينول ، وهي مركبات لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ، والتي تساعد في تقليل وزن الجسم.