جرب واقف على رجل واحده لمدة ١٠ ثوانى لو مقدرتش فهذا مؤشر وعلامة لشئ خطير

منذ 1 اسابيع
2022-06-23T06:53:00+0200
تبليغ
جرب واقف على رجل واحده لمدة ١٠ ثوانى لو مقدرتش فهذا مؤشر وعلامة لشئ خطير

أسباب عدم القدرة على الوقوف

خلصت دراسة جديدة إلى أن عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ عند البالغين في منتصف العمر أو كبار السن يُظهر زيادة مضاعفة في خطر الوفاة من أي سبب خلال عقد من الزمن.

وقالت الدراسة إنها فكرة جيدة أن تضيف اختبار الحفاظ على التوازن البسيط إلى قائمة التمارين البدنية لمن يعيشون في الخمسينيات أو أكبر.

ونشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، بحسب شبكة سي إن إن.

www.christian-dogma.com

تؤدي الشيخوخة إلى انخفاض في اللياقة البدنية وقوة العضلات والمرونة ، ويظل الشخص قادرًا نسبيًا على ممارسة التوازن حتى سن الخمسين ، عندما يبدأ في الانخفاض بسرعة.

ربطت الدراسات السابقة عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة بزيادة خطر السقوط وتقليل التدهور المعرفي ، لكن هذه الدراسة ذهبت إلى حد ربطها بزيادة خطر الموت.

نظرت الدراسة في 1702 حالة تتراوح أعمارهم بين 51 و 75 يعيشون في البرازيل ، حيث طلبوا من المشاركين الوقوف على قدم واحدة أثناء الفحص الأولي.

بالتفصيل ، طلب الباحثون من المشاركين وضع مقدمة القدم الحرة خلف القدم التي كانوا يقفون عليها وإبقاء أذرعهم مفتوحة مع تثبيت أعينهم للأمام لمدة 10 ثوانٍ.

أعيدت هذه التجربة ثلاث مرات بتبادل القدمين.

www.christian-dogma.com

قال المؤلف الرئيسي للدراسة كلاوديو جيل أروجو إن القدرة على التوازن على ساق واحدة مهمة لكبار السن لعدد من الأسباب ، لأنها تعكس المستوى العام للياقة البدنية والصحة.

وأضاف: نحتاج بانتظام إلى الوقوف على ساق واحدة ، والنزول من السيارة أو السير صعودًا أو هبوطًا على الدرج أو السلالم وما إلى ذلك .

وتابع الباحثون المشاركين في الدراسة لمدة 7 سنوات بعد الفحص الأولي ، وخلال هذه الفترة توفي 123 شخصًا بنسبة 7٪.

ومن بين الذين فشلوا في الاختبار ، مات 17.5٪ ، وهو عدد أكبر بكثير من أولئك الذين تمكنوا من الحفاظ على رصيدهم لمدة 10 ثوانٍ ، عندما كان المعدل 4.5٪.

وجدت الدراسة أن الأشخاص غير القادرين على إكمال تمارين التوازن معرضون لخطر الموت لأي سبب بنسبة 84٪ أعلى من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

ظل هذا الارتباط حتى عند أخذ عوامل أخرى في الاعتبار مثل المرض المزمن والعمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم.

Email : answer@christian-dogma.com - Email Us
احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play