لو انت مريض بضغط الدم ابتعد عن تناول هذه المشروبات فورا لانك لن تتخيل ما سيحدث لك بعد نصف ساعه

اسباب ارتفاع ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم عاملاً مهددًا للحياة بالنسبة لبعض الأشخاص لأنه يسبب السكتات الدماغية والنوبات القلبية لأنه يجبر قلبك على العمل بجدية أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمرور الوقت. ضروري لاتباع نظام غذائي صحي لمنع ارتفاعه ، بحسب موقع اكسبرس.

يميل الكثير من الناس إلى شرب الشاي بأنواعه وأشهرها الشاي الأسود والشاي الأخضر ، وعلى الرغم من فوائده العديدة ، بما في ذلك قوته المهدئة وطعمه اللطيف ، فقد تم ربط الشاي بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الدراسات الوبائية. .

بناءً على هذا الافتراض ، فإن البحث المنشور في مجلة ارتفاع ضغط الدم قد بدأ في التحقيق في تأثير المشروبات الساخنة على ضغط الدم ، وأثبتت الدراسة بشكل غير متوقع أن هذين المشروبين الشائعين يسببان ارتفاعًا قويًا في ضغط الدم.

شرب المشروبات السكرية

يمكن أن يكون لاستهلاك المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية أو العصائر التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف تأثير سلبي على ضغط الدم. والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ترفع ضغط الدم ويمكن أن تشكل خطورة على ارتفاع ضغط الدم. لهذا السبب ينصح بتجنبها لان معظمها يحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يحفز إنتاج الكولسترول السيئ ويعرضك لخطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.

شرب مشروبات الطاقة

أظهرت العديد من الدراسات أن مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم. أحد الأسباب هو أن الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة واستهلاكه يوميًا يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم أكثر من شربه مرة واحدة كل فترة.

عدم شرب الحليب

تشير الأبحاث إلى أنه كلما زادت منتجات الألبان التي تتناولها ، قل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. لذلك ، ستفقد هذه الميزة إذا لم تشرب الحليب. اهدف إلى تناول حصتين إلى ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا.

في دراسة نشرت في Nutrients ، وجد أن الاستهلاك المنتظم لمنتجات الألبان قليلة الدسم مرتبط بانخفاض معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى كل من الرجال والنساء.

شرب الكثير من القهوة

المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية ، يمكن أن ترفع ضغط الدم. أظهرت الدراسات أن استهلاك الكافيين يسبب ارتفاعًا ملموسًا في ضغط الدم. آثار الكافيين قصيرة المدى ، مما يعني أن ضغط الدم يرتفع بسرعة كبيرة بعد تناول مشروب يحتوي على الكافيين