أضرار غير متوقعه لـ المانجو وعلى هذه الفئات الامتناع عن تناولها

المانجو من ثمار الصيف ، تحظى بشعبية كبيرة بين الناس ، لما لها من طعم لذيذ ورائحة جذابة ، لكن هناك بعض الفئات ممنوع تناولها ، لأنها لا تعاني من أمراض خطيرة ، تليها مشاكل صحية. .

وقالت ليندا في بيان خاص إن المانجو من الثمار التي يتمتع بها كثير من الناس صغارا وكبارا ولكن يجب استهلاكها بكميات كافية لتجنب التعرض لمشاكل صحية.

وأضافت أن تناول المانجو بكثرة يمكن أن يسبب الحساسية وحكة الجلد والإسهال والغثيان.

تحذير هام لمرضى الكلى

كما حذرت مرضى الكلى من تناوله لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح ، ولكن إذا أردت يمكنك تناوله كعصير مع القليل من السكر وشرب الكثير من الماء لطرد الأملاح من الجسم.

ولفتت إلى أن مرضى ارتفاع ضغط الدم عليهم الامتناع عن تناوله لاحتوائه على أملاح تسبب ارتفاع ضغط الدم.

مرضى حساسية المانجو

أضاف ناجي أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاتكس يفضلون الابتعاد عن المانجو ، لأنها تحتوي على بروتينات شبيهة باللاتكس يمكن أن تحفز جهاز المناعة لديهم لإنتاج الهيستامين ، مما يسبب أعراضًا مقلقة في الجسم.

مرضى الكلى

حذر استشاري التغذية العلاجية مرضى الكلى من الإفراط في تناول المانجو لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح مما قد يضر بصحتهم.

وأوضح أن هناك سببًا آخر يدفع مرضى الكلى إلى الاهتمام عن كثب بكمية المانجو المستهلكة ، وهو أنها تحتوي على 168 ملليجرامًا من البوتاسيوم لكل 100 جرام ، وفقًا لوزارة الصحة الأمريكية.

مرضى السكري

وأكدت أخصائية التغذية أنه لا مانع من تناول المانجو في ظل الإصابة بمرض السكري ، لكن لا بد من تناولها باعتدال ، حيث تؤدي الكميات الزائدة منها إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، بسبب محتواها من السكر.

نصحت ليندا الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى بالقيام بما يلي:

اشرب الكثير من الماء بعد تناول المانجو.

تمرن ، لطرد الأملاح من الجسم عن طريق التعرق.

ما هى الكمية المسموحة لتناول المانجو؟

تناول ثمرة أو اثنتين من اى نوع من انواع الفاكهة متوسطة الحجم في اليوم مع مراعاة شرب الكثير من الماء.

ولخصت أخصائية التغذية إلى أن للمانجو أيضًا لها العديد من الفوائد ، وهي كالتالي:

وجود العديد من المعادن والفيتامينات فيه.

تحتوي على فيتامين سي.

يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

خفض الوزن

يعزز صحة القلب والأوعية لاحتوائه على العديد من المعادن المختلفة.