الفيديو : مفعوله زي السحر مشروب كلنا بنحبه لكن ما لا تعلمه إنه سيقضى على الصداع النصفى نهائيا

يعاني الكثير من الصداع النصفي في أوقات مختلفة من اليوم ولأسباب مختلفة، حيث يمكن أن يكون سببه قلة الطعام أو المشي لفترة طويلة في اشعه الشمس أو التفكير الكتير والتوتر، ويتناول البعض مسكنات الألم للتخلص من الصداع النصفي. مع العلم أن هناك طريقة طبيعية فعالة، يتم من خلالها تخفيف آلام الصداع النصفي.

العديد من الدراسات وضحت لنا أن عصير الليمون المحلى بالسكر، المعروف باسم الليموناتا والمفضل لدى الكثير من المصريين وخاصه فى فصل الصيف للتغلب على الموجه الحاره الا انه دواء فعال وله نتائج في علاج الصداع النصفي حيث أظهرت دراسة أجريت سنه 2016 أن عصير الليمون المحلى يقلل من شدة آلام الصداع النصفي ويساعد على انخفاض الضغط المرتفع

يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين C

وضحت لنا استشاري التغذية والمناعة الدكتورة أماني عبد الوهاب فى حديث لها إن عصير الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، كما يحتوي على نسبة عالية من مضاد ماغنسيوم عالٍ وهو مكمل غذائي ويشارك في أكثر من 350 تفاعلا كيميائيا في جسم الإنسان، يعمل فيتامين C أيضا على إزالة السموم من الجسم مثلما يفعل عصير البرتقال واليوسفي والليمون.

أطعمة للتخلص من الصداع النصفي

وللتخلص من الصداع النصفي يجب أيضًا شرب الكثير من الماء يوميًا، حيث قد يكون هذا الشعور بسبب قلة شرب الماء، وهناك أطعمة معينة تساعد في التخلص من الصداع النصفي:

البطيخ من الفاكهة الغنية بالمياه، ونقص الماء في الجسم من أهم أسباب الصداع.

ينصح بتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة إذا كنت تعاني من الصداع النصفي.

الموز والتفاح والأفوكادو والأناناس من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وتساعد بشكل كبير في علاج الصداع النصفي الناتج عن سوء الصحة العقلية.

أطعمة ممنوعة حال إصابتك بالصداع النصفي

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تزيد من الشعور بالصداع النصفي، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بحدة الصداع النصفي، ومنها المعجنات، والمخبوزات ، والحلويات.

الكافيين: من الأشياء التي تزيد من الشعور بالصداع النصفي، فشرب الشاي أو القهوة أو أي مشروب غني بالكافيين يزيد من شدة الصداع النصفي، حيث أنه من المحفزات التي تزيد من نوبات الصداع النصفي.

المكسرات على الرغم من فوائدها الأساسية العديدة، إلا أن استهلاكها يزيد من الشعور بالصداع النصفي، لذا عليك التقليل من استهلاكها.