الفيديو : فوائد لا تحصى للثوم أسرار عجيبة عند تناول فص ثوم يوميا لأول مرة تسمعها

تعمل فصوص صغيرة من الثوم على تحسين مستويات الكوليسترول، وتفيد صحة القلب، وتقوي المناعة، وتريح الأوعية في الجسم، وتساعد في إنقاص الوزن.

يستخدم الثوم على نطاق واسع لتعزيز نكهة الأطباق وعلاج العديد من الأمراض لان الثوم يعد مصدرًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ب6 والمنجنيز وفيتامين ج والسيلينيوم والألياف وغيرها.

للثوم فوائد عديده على صحه الانسان هى ما يلى

1. صحة القلب

إن تناول الثوم له آثار إيجابية على الشرايين والأوعية داخل الجسم . تقوم خلايا الجسم بتحويل الكبريت الموجود في الثوم إلى غاز كبريتيد الهيدروجين، الذي يوسع الأوعية فى الجسم ، مما يسهل تنظيم االضغط .

2. الخصائص الطبية

الثوم هو عشب غني بالمغذيات يوفر عددا لا يصدق من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة في وقت واحد. ومن خلال تناول الثوم النيئ أو المطبوخ، يكتسب الجسم بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والمنجنيز والزنك والكبريت والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم وغيرها من العناصر التي تعمل على تحسين صحة الجسم.

3. تعزيز الطاقة

تدعم العديد من الدراسات أنه عندما يستيقظ الشخص متعبًا أو عندما تكون طاقته منخفضة، فإن تناول الثوم يمكن أن يزيد مستويات الطاقة لديه على الفور ويجعله أكثر إنتاجية. الثوم مصدر غني للمواد الكيميائية النباتية المعروفة بقدرتها على الوقاية من الأمراض وتقوية جهاز المناعة.

4. فقدان الوزن

تساعد العناصر الغذائية الغنية بالثوم على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. عند تناول الثوم على معدة فارغة، فإنه يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الشعور بالجوع. يمكن اعتبار الثوم مثبطا فعالًا وآمنًا للشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

5. تحسين مستويات الكولسترول

الثوم غني بالأليسين، وهو مركب نشط معروف بقدرته على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ وتعزيز صحة القلب.

فوائد الثوم

للثوم فوائد عديدة، منها:

قد يساعد الثوم في خفض نسبة الكولسترول

الثوم مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الضغط

الثوم يساعد في الحماية من السرطان

ومن المعروف أيضًا أن الثوم له فوائد في مكافحة تصلب الشرايين

تصلب الشرايين هو مرض مزمن ينتج عن تلف جدار الشريان نتيجة الالتهاب والترسبات الدهنية الليفية.

يوضح المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أن مكملات الثوم قد تقلل من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الدهون .