مع ارتفاع درجات الحرارة اعرف ما سيحدث لك صحيا بعد تناول المثلجات

الآيس كريم
الآيس كريم

عند تناول الآيس كريم، من الأفضل الاستماع إلى جسدك إذا ظهرت أحاسيس غير مريحة في الحلق، يجب عليك الامتناع عن تناول الآيس كريم.

هناك طريقة أخرى لتدفئة الحلق، وهي تناول الآيس كريم مع الفاكهة المسلوقة أو الشاي الفاتر، لتجنب انخفاض حرارة الجسم وتقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة.

لتصبح أكثر ذكاءً... تناول الآيس كريم في الفطور
الآيس كريم

آثار إيجابية وسلبية على الجسم

توضح الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن تناول الآيس كريم في الطقس الحار له آثار إيجابية وسلبية على الجسم.

وأشارت إلى أن الآثار السلبية للآيس كريم عند تناولها باعتدال تشمل:

- مشاكل في الجهاز الهضمي.

- عسر الهضم وآلام المعدة.

- التأثير على الأسنان.

- التهاب الحلق .

صعوبة التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، لأن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى تصلب الدهون.

الآثار الإيجابية للثلج في الطقس الحار

يساعد الآيس كريم على خفض درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت، مما يوفر الشعور بالانتعاش والراحة النفسية في الطقس الحار.

وأضافت أن الآيس كريم يساعد على ترطيب الجسم، لاحتوائه على الماء، كما يحسن المزاج لأنه يحفز إفراز هرمون السعادة.

الآيس كريم: كيف يتم ابتكار النكهات والأنواع المختلفة منها؟ - BBC News عربي
تناول الآيس كريم

الآثار السلبية للآيس كريم

وأشارت إلى أن الآثار السلبية للآيس كريم عند تناولها باعتدال تشمل:

كما نصح بما يلي:

عدم الإفراط.

أكله ببطء.

تناول الآيس كريم باعتدال.

انتظر حتى يذوب قليلاً قبل الأكل.

تجنب الأشكال التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف.

نظف أسنانك بعد تناول الآيس كريم.

الاستهلاك الآمن للمشروبات الباردة

لتناول الآيس كريم والمشروبات الباردة بشكل آمن يمكن مراعاة ما يلي:

- عدم تناول الآيس كريم وعصائر الفاكهة الباردة قبل الوجبات.

- ينصح ألا تزيد كمية الثلوج التي تتناولها عن 150 جرامًا أسبوعيًا.

- بالنسبة لمرضى السكر والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، يجب عليهم تناول الآيس كريم بدون سكريات أو دهون.

- عند شرب الماء أضف مكعبات الثلج وقطع الليمون أو الفراولة أو الجزر أو البرتقال للحفاظ على مستويات الترطيب العالية في الجسم.

- استخدم عصائر الفاكهة أو الآيس كريم المصنوعة من الحليب والعصائر الطبيعية والفواكه المجففة بدلاً من الآيس كريم الذي يحتوي على مواد حافظة غنية بالسكريات، وتناول عصائر الفاكهة الصيفية الطازجة، مثل البطيخ بأنواعه والخوخ والأناناس والكيوي.

تم نسخ الرابط