لو انت مريض قلب أو سليم اعرف ما سيحدث لجسمك بعد اكل المانجو

تحتوى المانجو على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الأمراض والأوبئة.

وحيث يفضل كثيرون تناول المانجو، إذ أن هذه الفاكهة الصيفية طعمها لذيذ، ورائحتها جذابة، لكن هل تعرف تأثيرها على صحة القلب؟.

وبحسب موقع هيلث لاين، فإن المانجو تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء، يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

تعمل الألياف في المانجو على التقليل من خطر الاصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية والحفاظ عليه من الجلطات.

اضرار المانجو مرتبطة بعوامل عدة

يؤكد استشاري التغذية العلاجية عماد الدين فهمي، أن أضرار المانجو مرتبطة بعوامل عدة أبرزها:

الإسراف في تناولها ما يترتب عليه :

حدوث إسهال

 صداع

خمول

 اضطراب في المزاج

 ارتفاع سكر الدم

 انخفاض ضغط الدم أكثر من اللازم.

وجود حساسية من تناول المانجو تظهر في صور مختلفة، مثل الإسهال، أو الحكة، أو ارتجاع المريء، وغيرها.

المصابون بالسمنة أو من يرغبون في إنقاص وزنهم يجب عليهم الابتعاد عن تناول المانجو لاحتوائها على نسبة سكر عالية، حيث أن ثمرة المانجو التي تزن 100 جرام تحتوي على 15 جراما من السكر ما يوازي ثلاثة ملاعق، فضلا عن 60 سعر حراري لكل 100 جرام وبالتالي ترفع سكر الدم وتزيد الوزن.

فوائد أخرى لـ المانجو

ترطيب الجسم

الوقاية من السرطان

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، فالمانجو مصدر غني بالبيتا كاروتين الذي هو أحد مضادات الأكسدة.

تقوية الذاكرة

تساعد على الإخراج في حالات الإمساك.

تسهم في خفض مستويات ضغط الدم.

فيتامين ج يساعد على امتصاص الحديد.

تعزز قوة الجهاز العصبي، والمناعي، والنظر، والقلب، والرئتين.

دعم صحة القلب والأوعية الدموية، إذ إنها تحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم.

الحديد يعزز كريات الدم الحمراء، ويساعد الكبد والنخاع الشوكي على تصنيعها.

الفوليك آسيد مفيد للحوامل خاصة لأعصاب الجنين، ولذا يصفه الأطباء في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.