اكلات ابتعد عن تناولها فورا مخاطرها كتير جدا على الكبد
يقوم الكبد بتصفية السموم من الجسم، ويهضم الطعام، ويخزن الطاقة، وينتج البروتينات.
الإصابة بالكبد الدهني وتليف الكبد وفشل الكبد
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة، حيث تتسبب هذه الدهون في تراكم الدهون في الكبد، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالكبد الدهني وتليف الكبد وفشل الكبد.
تنقية الدم وإخراج السموم
يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم لأنه مصنع متكامل يعمل على مدار الساعة على تنقية الدم وإخراج السموم وتخزين العناصر الغذائية وإنتاج البروتينات وتنظيم نسبة السكر في الدم وغيرها من الوظائف الحيوية التي تضمن حسن سير العمل في الجسم. وحسن أداء الجسم، بحسب استشاري الكبد سعيد شلبي.
نصائح طبية لحماية الكبد
قليل الدهن.
تجنب التدخين.
انخفاض السكر المضاف.
استشر طبيبك بانتظام.
تمارين منتظمه.
الحفاظ على وزن صحي.
شرب كمية كافية من الماء.
تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
يزيد السكر المضاف من مستويات الدهون في الكبد، مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني.
معجنات.
الأطعمة المصنعة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف تشمل:
حلويات.
مشروبات غازية.
عصائر حلوة.
وهي تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون المتحولة
اللحوم الحمراء.
اللحوم المصنعة.
طعام مقلي.
معجنات.
وجبات سريعة.
منتجات الألبان كاملة الدسم.