فى عز الحر والنار دى بـ٨ اكلات ترطب جسمك ومش هتحس باى حرارة
هناك 8 أطعمة سحرية تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي خلال موجة الحر، بحسب صحيفة نيويورك بوست.
مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الشعور بالعطش والجفاف، مما يتطلب استمرار ترطيب الجسم للقيام بوظائفه الحيوية.
أهم خصائص البطيخ محتواه المائي العالي
ومن أهم خصائص البطيخ محتواه المائي العالي الذي يصل إلى 92%، مما يجعله خيارًا مثاليًا للترطيب خلال فصل الصيف.
الفلفل غني بمضادات الأكسدة
بالإضافة إلى كونه مصدرًا ممتازًا للترطيب، فإن الفلفل غني أيضًا بمضادات الأكسدة.
الكوسة والقرع من أفضل الخيارات لترطيب
تعتبر الكوسة والقرع من أفضل الخيارات للحصول على الترطيب الكافي للجسم، حيث تحتويان على نسبة عالية من الماء تصل إلى 94%.
الطماطم تحتوى على نسبة عالية من الماء
وتتميز الطماطم باحتوائها على نسبة عالية من الماء تصل إلى 94% ماء، مما يجعلها مصدراً ممتازاً للترطيب.
الفجل يحتوي على نسبة عالية من الألياف
كما أنه يحتوي على 95% من الماء ويحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، مما يجعله إضافة مرحب بها لأي وجبة في الطقس الدافئ.
الكرفس غني بنسبة كبيرة من الماء
لأنها غنية بنسبة كبيرة من الماء تصل إلى 95%، بالإضافة إلى كونها مصدراً ممتازاً للألياف.
الخس في المرتبة الثانية بعد الخيار
ويأتي الخس في المرتبة الثانية بعد الخيار من حيث الترطيب، حيث يحتوي على 96% ماء وهو غني بالمواد المغذية.
الخيار يحتوي الخيار على 96% من الماء
يحتوي الخيار على 96% من الماء أكثر من أي طعام آخر، لذلك فهو خيار جيد لترطيب الجسم في الطقس الحار.