أبرزهم ارتفاع الأنسولين المفاجئ...احذروا من الافراط في تناول المشروبات الغازية لأنها ستصيبك بأمراض خطيرة

تحتوي معظم المشروبات الغازية على مادة الكافيين. للتأكد من كمية الكافيين الموجودة في المشروبات الغازية، يمكنك قراءة المعلومات الغذائية المذكورة على عبوة المنتج.

 وفي معظم الحالات تحتوي معظم مشروبات الطاقة الغازية على مادة الكافيين وقد تحتوي على عدة عناصر أخرى تحفز الجسم.

يرتبط الاستهلاك المتكرر للمشروبات السكرية بزيادة الوزن، والسمنة، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد غير الكحولية، وتسوس الأسنان، والنقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل. 

والحد من استهلاك المشروبات الغازية يمكن أن يساعد الأفراد على الحفاظ على استهلاكهم و التمتع بوزن صحي واتباع عادات غذائية صحية.

معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو الوفاة بسببها

أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون علبة من الصودا بانتظام معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو الوفاة بسببها.

و أمراض القلب الناجمة عن الصودا يمكن أن يكون سببها السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم المرتبط بها.

 لا تشعر بالشبع

المشروبات الغازية يمكن أن تساهم في السعرات الحرارية الفارغة. كلما زاد تناول المشروبات السكرية، زاد استهلاك السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، لا تشعر بالشبع لأن جسمك لا يتعامل مع السعرات الحرارية السائلة مثل الأطعمة الصلبة: ونتيجة لذلك، قد تميل إلى تناول المزيد من الطعام حتى بعد تناول مشروب عالي السعرات الحرارية.

الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

الأشخاص الذين يستهلكون علبة أو اثنتين من المشروبات الغازية يوميًا هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 26٪، وتشير الأدلة القوية إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات السكرية بشكل متكرر هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري بسبب الارتفاع المفاجئ للأنسولين. .

ويمكن أن يكون للمشروبات الغازية آثار إيجابية على الجسم، لكن الإفراط في تناول المشروبات الغازية يمكن أن يكون له آثار سلبية فورية وآثار سلبية طويلة المدى. بعض فوائد شرب المشروبات الغازية تشمل:

تخفيف الإمساك.

تحسين عملية الهضم.

التقليل من مشكلة الغثيان.

توخي الحذر وزيادة معدلات النشاط لاحتوائه على مادة الكافيين.