ماذا يحدث لجسمك عند تناول العنب ؟ .. مفاجآت لكن تتوقعها ولكن احذر من تناوله على الريق
يمكن أن يكون تناول العنب مفيدًا جدًا لصحتك، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ولكن هناك أيضًا بعض الأشياء التي يجب أن تكون على دراية بها. إليك ما يمكن أن يحدث عند تناول العنب ومن فوائد تناول العنب:
1. يحسن صحة القلب
يحتوي العنب على مضادات الأكسدة مثل الريسفيراترول، الذي يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول.
2. تعزيز المناعة
يحتوي العنب على فيتامين سي وعدد من المركبات التي تدعم جهاز المناعة.
3. مضاد للالتهابات
تساعد مضادات الأكسدة الموجوده فى العنب على تقليل الالتهاب المزمن.
4. يحسن الهضم
يحتوي العنب على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
5. يرطب الجسم
العنب لأنه غني بالماء فهو يساعد على ترطيب الجسم.
تأثير تناول العنب على الريق على صحة الجسم
لا يفضل تناول العنب على الريق، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر عند تناول الطعام على معدة فارغة ويريد الجسم أن يشبع من الطعام الذي يتناوله، ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير كما ترتفع مستويات الأنسولين في الجسم فأن ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم يؤدي إلى الشعور بالجوع طوال اليوم لذلك ليس من الأفضل تناول العنب على معدة فارغة ومن الآثار الجانبية أو التحذيرات
1. نسبة عالية من السكر
يحتوي العنب على نسبة عالية من السكر الطبيعي، لذلك يجب الحذر منه إذا كنت تعاني من مرض السكري.
2. مشاكل الجهاز الهضمي
تناول كميات كبيرة من العنب قد يسبب الانتفاخ أو الإسهال لدى بعض الأشخاص.
3. الحساسية
يعاني بعض الأشخاص من حساسية العنب.
4. التفاعلات الدوائية
قد يتداخل الريسفيراترول مع أدوية تخفيف الدم مثل الوارفارين.
الآثار الضارة للعنب
يؤدي الإفراط في تناول العنب إلى الإسهال وارتفاع مستوى السكر في الدم وتحذر أخصائية التغذية العلاجية مرضى السكري من الإفراط في تناول العنب سواء على الريق أو على الريق.
