مش بس للتخسيس.. 3 فوائد صحية قد لا تتوقعها من كوب الشاي الخاص بك اهمها انخفاض خطر الإصابة بالسرطان
يحتفل العالم اليوم 21 مايو باليوم العالمي للشاي. يعتبر الشاي مشروبًا شائعًا في جميع أنحاء العالم، وهو مشروب منعش ذو نكهات وأنواع متنوعة إنه مشروب مهم في العديد من الثقافات نظرًا لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية فإن الشاي يعد إضافة ممتازة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
ومن فوائد تناول الشاي.
- خفض الكوليسترول
يحتوي الشاي الأسود على الثيافلافينات والثياروبيجينات (مضادات الأكسدة)، والتي تعتبر مفيدة لصحة الجسم توصلت إحدى الدراسات إلى أن تناولها كجزء من النظام الغذائي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.
- انخفاض خطر الإصابة بالسرطان
ويحتوي الشاي الأخضر والشاي الأسود أيضًا على البوليفينولات المهمة، وهي عبارة عن مغذيات دقيقة موجودة في الأطعمة النباتية. وقد تم ربط البوليفينولات الموجود في هذه الأنواع من الشاي بتنظيم نمو الخلايا السرطانية وبقائها، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- تحسين جودة النوم وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب
يتم استهلاك أنواع معينة من الشاي، وخاصة شاي البابونج، للمساعدة على الاسترخاء في نهاية اليوم وبالتالي السماح بنوم أفضل والاسترخاء لقد ثبت أن شاي البابونج يساعد النساء بعد الولادة على النوم بشكل أفضل وتخفيف الاكتئاب.
فوائد شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
يحتوي شاي النعناع على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض والعدوى.
وأشارت إلى أن شرب كوب من شاي النعناع يجعل رائحة الفم طيبة بفضل الزيوت العطرية الطبيعية الموجودة في النعناع.
