كنز غذائي حقيقي.. ملعقة من هذه العشبه قبل النوم تصنع العجائب هتخلصك من الكرش وتنسف الدهون نهائيا
بذور الكتان: يجهل الكثيرون فوائد هذه النبتة، فهي كنز غذائي حقيقي. فوائدها لا حصر لها، وخاصةً في التخلص من دهون البطن. يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية وفعالة وآمنة دون أدوية أو حميات غذائية مُرهقة ومن بين كنوز الطبيعة التي لا يعرفها الكثيرون تعتبر بذور الكتان من أقوى أسرار التخلص من دهون البطن المتراكمة خاصةً عند استخدامها في الوقت المناسب.
ملعقة قبل النوم تُساعد على التخلص من دهون البطن ومن فوائد بذور الكتان.
تنصح أخصائية التغذية السريرية الدكتورة إسراء محمد عطية بتناول ملعقة من بذور الكتان المطحونة قبل النوم مباشرةً.
تقليل الالتهابات الداخلية
ترتبط دهون البطن المُتراكمة أحيانًا بالالتهابات المُزمنة فتحتوي بذور الكتان على مُركّبات مُضادة للالتهابات، مثل اللانولين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد على تهدئة الجسم، وتحسين مظهره، ومنع تراكم الدهون مُجددًا.
تنظيم مستوى السكر في الدم ليلاً
عندما يرتفع مستوى السكر في الدم قبل النوم، يفرز الجسم المزيد من الأنسولين مما يحفز تخزين الدهون فيُبطئ تناول ملعقة من بذور الكتان امتصاص السكر في الدم، مما يُساعد على تقليل تخزين الدهون والحفاظ على مستويات طاقة مستقرة طوال الليل.
حرق الدهون أثناء النوم
بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُعزز معدل الحرق، حتى أثناء الراحة والنوم. كما أن محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان يُبطئ عملية الهضم، مما يُجبر الجسم على بذل جهد أكبر لحرق السعرات الحرارية ويُعزز تكسير الدهون المتراكمة في المناطق التي يصعب الوصول إليها مثل البطن والخصر.
تقليل الشهية واستقرار عادات الأكل
من الأسباب الرئيسية لتراكم دهون البطن الإفراط في تناول الطعام خلال النهار وخاصةً الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات فتناول ملعقة من بذور الكتان قبل النوم يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول مما يُساعد على تقليل الشهية في اليوم التالي، ويُقلل بشكل طبيعي من كمية الطعام المُتناولة دون حرمان.
تنظيف القولون والتخلص من الانتفاخ
لا تحتوى البطن المسطحة دائمًا إلى الدهون؛ بل قد تكون أحيانًا بسبب الانتفاخ والغازات وتراكم الفضلات في الأمعاء.
تحتوي بذور الكتان على ألياف طبيعية تُعرف بقدرتها على تحسين حركة الأمعاء، مما يُساعد على تخفيف الإمساك وتنظيف القولون من السموم، وبالتالي تقليل دهون البطن وتسطيحها.
