هتنيم اولادك في ثواني ..حيله مجربة لنوم طفلك بسرعة و بعمق جربها الان

كثيراً ما تُكافح الأمهات لوضع مواعيد نوم دقيقة لمواليدهن حديثي الولادة، لأنهن لا يُميزن بين الليل والنهار خلال الأسابيع الأولى من الحياة، حيث ينامون ويستيقظون بوتيرتهم الخاصة.

ولكن، هل يجب علينا الاستسلام؟ هل يُمكن تدريب الطفل على النوم في وقت مُحدد؟

لا شك أن نوم الطفل يُعدّ من أكبر التحديات التي تواجه الأمهات والآباء، خاصةً خلال السنوات الأولى من حياته.

بين البكاء المُتكرر والاستيقاظ المُفاجئ، قد يشعر الآباء بالإرهاق وهم يحاولون إيجاد طريقة لمساعدة طفلهم على النوم بسلام وسرعة.

ماذا لو كانت هناك خدعة بسيطة وفعالة يُمكنها أن تُغير مجرى الأمور تماماً؟ في هذا التقرير، نكشف عن نصائح ذكية، مبنية على الخبرة والتجارب، يُمكن أن تُساعد طفلك على النوم في دقائق.

في التقرير التالي، نستعرض أهم هذه النصائح، وفقاً لموقع كليفلاند كلينك.

خدعة المناديل

تشير بعض المصادر إلى أن مسح جبين طفلك أو وجهه بمنديل جاف برفق يمكن أن يساعده على النوم في ثوانٍ، لأنه يُحاكي شعورًا بالهدوء والراحة، مما يُسبب النعاس بسرعة.

استخدم الضوضاء البيضاء أو صوت الماء الجاري

تُحاكي الأصوات المألوفة، مثل الضوضاء البيضاء أو صوت الماء الجاري، الأصوات التي كان طفلك يسمعها في الرحم، ولها تأثير مهدئ يساعده على الهدوء والنوم بسرعة.

ويشعر بعض الرضّع أيضًا بالراحة والاسترخاء عند الاستماع إلى ما يُسمى "الضوضاء البيضاء"، والتي تشمل أصواتًا تُشبه صوت الغسالة، ومجفف الشعر، وجهاز تنقية الهواء، وأمواج المحيط، والمطر.

وتتوفر الضوضاء البيضاء على العديد من المنصات الإلكترونية ومتاجر التطبيقات.

تقنية استجابة الحمل

هذه التقنية فعّالة للغاية: احمل طفلك وجرّب المشي معه لمدة 5 دقائق، ثم اجعله يجلس لمدة 5 إلى 8 دقائق قبل وضعه في السرير.

وقد أكدت دراسة نُشرت في مجلة "كارنت بيولوجي" هذه الحقيقة، حيث استُخدمت لمساعدة الأطفال على النوم.

تعود أصول طريقة "نشاط الساق" إلى الثقافات الآسيوية.

يتضمن تقليدٌ عريقٌ من غرب آسيا (أفغانستان) تعليق الطفل على وسادة بين ساقيه وتحريكهما بإيقاعٍ منتظم، مثل ماسحتي زجاج أمامي، مما يساعده على النوم في غضون 30 ثانية.

هزّه برفق

يساعد لفّ الطفل برفق ببطانية أو بيجامة خاصة، ثم هزّه برفق، على النوم ويمنحه شعورًا بالأمان، تمامًا كما هو الحال في الرحم.