نصائح ذهبية من وزارة الصحة للوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

يمتلك الجسم عادةً القدرة على التحكم في درجة حرارته وتنظيمها وتحدث ضربة الشمس عندما تُرهق هذه الآلية، فترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، و يعجز الشخص عن تبريد نفسه.

يمكن أن تصل درجة حرارة الجسم الداخلية إلى 41 درجة مئوية أو أكثر في غضون 10 إلى 15 دقيقة.

و في هذه الحالة، قد يُصاب الشخص بالارتباك والدوار والإغماء وقد يُعاني من تلعثم في الكلام وفقدان للوعي، وحتى نوبات صرع واضطراب في معدل ضربات القلب.

في حال ظهور هذه الأعراض على أي شخص من حولك، يجب نقله إلى المستشفى فورًا.

الرعاية الصحية في حالة تأهب قصوى

أكدت وزارة الصحة وضع جميع المستشفيات وأقسام الطوارئ في جميع أنحاء البلاد في حالة تأهب قصوى للتعامل مع أي حالات ناتجة عن التعرض المباشر لدرجات الحرارة المرتفعة وتقديم الرعاية الطبية اللازمة.

وخلصت الوزارة إلى مناشدتها للمواطنين بمراقبة حالة الطقس بانتظام، والالتزام بالإرشادات الوقائية المعلنة، وطلب المساعدة الطبية فورًا في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، وذلك حرصًا على الصحة والسلامة العامة.

وأكد عبد الغفار أن ضربة الشمس حالة طبية طارئة. تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة فوق 40 درجة مئوية، مصحوبًا بالأعراض التالية:

تعرق

نوبات تشنج شديدة

احمرار وجفاف الجلد

هذيان أو فقدان للوعي

حذر من أن هذه الحالة تتطلب عناية طبية فورية.

وأكد المتحدث الرسمي على أهمية العلاج السريع والمناسب لهذه الحالات، موضحًا ما يلي:

في حالة الإنهاك الحراري: يجب نقل المصاب إلى مكان بارد وجيد التهوية، وترطيبه، وتبريده بكمادات باردة.

في حالة ضربة الشمس: يجب تبريد الجسم فورًا بالماء البارد أو الثلج، ونقل المصاب إلى أقرب مستشفى في أسرع وقت ممكن.

في ظل موجة الحر الحالية التي تشهدها البلاد، أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الوقائية التي تهدف إلى حماية المواطنين من المضاعفات الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، بما في ذلك الإنهاك الحراري وضربة الشمس، وذلك بناءً على توقعات هيئة الأرصاد الجوية. تعريف وأعراض الإجهاد الحراري

أوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم الوزارة، أن الإجهاد الحراري ينتج عن فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح المعدنية نتيجة التعرض المباشر والمطول للحرارة أو لأشعة الشمس. 

ويمكن أن يسبب الأعراض التالية:

غثيان

شحوب

تعرق شديد

الصداع والدوار

تشنجات عضلية

تسارع نبضات القلب

وصول درجة حرارة الجسم إلى حوالي 38 درجة مئوية

نصائح للوقاية

أكد عبد الغفار أن الوقاية هي الخيار الأمثل لتجنب المخاطر، موصيًا بـ:

ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون

ارتداء قبعة ونظارة شمسية عند الخروج

تجنب المشروبات الغنية بالكافيين والسكر

شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الطبيعية

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، وخاصةً بين الساعة 11 صباحًا و4 مساءً

وأكد المتحدث الرسمي على ضرورة مراقبة الفئات الأكثر عرضة للإصابة، ومنها:

الأطفال

كبار السن

المصابون بأمراض مزمنة

كما شدد على عدم ترك أي شخص في سيارة مغلقة أو في مكان سيئ التهوية خلال النهار.