فوائد الأفوكادو بالموز العصير السحرى لو بتعانى من التوتر والإجهاد
يقدم الأفوكادو فوائد عديدة بفضل غناه بأكثر من 20 فيتامينًا ومعادن يُعتبر الأفوكادو والموز غذاءً خارقًا، وهما مصدران قيّمان لفيتامين ب6، الضروري لإنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مؤثر يُنظّم المزاج ويُعزّز الاسترخاء بالإضافة إلى ذلك يحتوي الموز بشكل طبيعي على التربتوفان، الذي يُعزّز الهدوء والصحة العامة.
شارك الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية السريرية، بعض فوائد مزيج الأفوكادو والموز على صفحته الشخصية على فيسبوك.
زيادة الطاقة
- الأفوكادو غني بالدهون الصحية التي تُوفّر طاقة مُستدامة والموز غني بالكربوهيدرات مما يُوفّر دفعة سريعة من الطاقة وهي ضرورية للسباحين قبل التمرين.
تحسين قوة العضلات والتعافي
- يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم، الذي يُساعد على تقليل تقلصات العضلات كما يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يُساعد على منع إجهاد العضلات بعد التمرين.
دعم الهضم
- الأفوكادو غني بالألياف، مما يُحسّن الهضم ويمنع الإمساك كما أن الموز غني بالألياف ويُساهم في صحة الجهاز الهضمي.
يُعزز المناعة
- يحتوي الأفوكادو على فيتاميني C وE، اللذين يُقويان جهاز المناعة، ويحتوي الموز على فيتامين C الذي يحمي الجسم من الأمراض.
يُحسّن صحة القلب
- الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول يحتوي الموز على فيتامين B6، الضروري لصحة القلب.
طريقة تحضير عصير الافوكادو مع الموز
١- قطّع حبة الأفوكادو إلى نصفين وأزل النواة. ثم ضعها في الخلاط.
٢- أضف شريحة موز.
٣- أضف كوبًا من الحليب أو عصير البرتقال حسب الرغبة.
٤- اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على عصير الافوكادو مع الموز.
- فوائد الأفوكادو بالموز
- الأفوكادو بالموز
- عصير الافوكادو مع الموز
- فوائد عصير الافوكادو مع الموز
- صحة القلب