جمال شعبان يحذر من حلويات المولد النبوي فالإفراط فيها ينتج عنها أزمات صحية كبيرة

أكد خبير التغذية كريم جمال أن الحلويات المقدمة بمناسبة المولد النبوي الشريف تحتوي على نسبة سكر أعلى من الحلويات العادية.

وأوضح أن جميع مكونات هذه الحلويات مترابطة وتعتمد على ارتفاع نسبة السكر فيها.

وأضاف خبير التغذية، خلال لقائه ببرنامج "صباح البلد" على قناة صدى البلد، والذي يقدمه عبيدة أمير ونهاد سمير، أنه من الممكن الاستمتاع بالحلويات المقدمة بمناسبة المولد النبوي الشريف بشكل صحي ومتوازن، دون الإضرار بالصحة.

وأوضح أنه ينصح بتناول قطعة حلوى بعد الوجبة الرئيسية، كتحلية، لتجنب أي ارتفاع في نسبة السكر في الدم.

وطلب من كل مواطن اختيار كمية محدودة من الحلويات، وتناول حبة واحدة فقط يوميًا.

ويجب عدم وضع العلبة في منتصف المنزل، وأن يحصل كل مار على واحدة.

أضاف العميد السابق للمعهد القومي لأمراض القلب، خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان"، أنه يُسمح لكل مواطن بتناول قطعة واحدة فقط. ولذلك، حثّ المواطنين على عدم الإفراط في تناول الحلويات في المولد النبوي الشريف، بينما يُسمح بتناول قطعة واحدة في هذه المناسبة المباركة.

وأشار إلى أن حلويات المولد تحتوي على كميات كبيرة من الدقيق الأبيض، مما يزيد من مستويات الدهون الثلاثية.

زيادة الوزن بسبب الحلويات المصنعة

وأكد أن تناولها قد يؤدي إلى العديد من المشاكل، منها زيادة الوزن بسبب الحلويات المصنعة.

وأكد أن السمنة تُسبب العديد من المشاكل لدى الرجال، بما في ذلك النوبات القلبية المبكرة وتأثيرها على الهرمونات الذكرية.

كما أشار إلى أن ظهور البطن المستدير يُعدّ عامل خطر.

وأكد أن أرقام السمنة تُنذر بالخطر: 30% من الناس في سن معينة يعانون من السمنة.

كما أشار إلى أن 70% من النساء في هذا السن يعانين من السمنة، وهي مشكلة خطيرة.

أضرار الإفراط في تناول الحلويات

لتقليل أضرار الإفراط في تناول الحلويات، يُنصح باتباع بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على حماية جسمك من المضاعفات، وأهمها:

التحكم في الكميات وتناول الحلويات باعتدال، دون إفراط. احرص على تناولها بعد وجبة متوازنة غنية بالبروتين والألياف.

ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين عملية الأيض والتحكم في الوزن.

شرب كمية كافية من الماء لتحسين وظائف الكلى والتخفيف من آثار السكر.

استبدال بعض الحلويات الصحية بأخرى قليلة السكر تحتوي على دهون صحية.