العناية بالبشرة: 9 نصائح فعالة للحصول على بشرة صحية
بعض العادات اليومية وروتين العناية بالبشرة المنتظم يُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة بشرتكِ ومظهرها في هذا التقرير، نشارككِ بأهم الأساسيات التى يمكنك اتباعها للحفاظ على بشرة نضرة..
نصائح لبشرة مشرقة
1. استخدمي منظفات لطيفة: تجنبي المنظفات القاسية أو التي تحتوي على الكحول، واختاري منظفات لطيفة وغير كاشطة لتقوية حاجز البشرة.
2. استخدمي يديكِى: ضعي المنظف بأطراف أصابعكِ بحركات دائرية، بدلًا من استخدام مناشف الوجه أو الإسفنجات، التي قد تُهيّج البشرة.
3. اشطفي وجهكِ وجففيه: اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ بعد التنظيف، ثم جففى بشرتك بلطف عن طريق التربيت بدلًا من الفرك.
3-الشطف والتجفيف: اغسل وجهك بماء فاتر بعد التنظيف، ثم جفف بشرتك بلطف عن طريق التربيت بدلًا من الفرك.
4. ترطيب الوجه: ضعي مرطبًا بعد التنظيف لعلاج الجفاف أو الحكة، مع الحرص على وضعه بلطف، خاصةً حول العينين.
5. تجنبي الإفراط في غسل الوجه: اغسلي وجهكِ مرتين يوميًا صباحًا ومساءً، بعد التعرق، وعند الحاجة لتجنب تهيج الجلد.
٦. تجنب التدخين: التدخين ضار بصحة البشرة، ويُبرز التجاعيد، ويُؤخر الشفاء، وقد يُفاقم بعض الأمراض الجلدية.
٧. استخدم واقيً الشمس: قبل مغادرة المنزل، ضع واقيًا من الشمس مقاومًا للماء بعامل حماية من الشمس لا يقل عن ٣٠.
٨. سيطر على التوتر: يُفاقم التوتر بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما جرّب تقنيات الاسترخاء مثل المشي، والاستحمام، والتأمل، واليوجا، أو ممارسة التمارين الخفيفة.
٩. حافظ على رطوبة جسمك: اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على صحة بشرتك، وتجنب الإفراط في تناول الكافيين والكحول، لأنهما مُدرّان للبول ويُسببان فقدان الماء.
