الرمان فاكهة الصيف بفوائده المذهله.. تحمى من السرطان وتخفض ضغط الدم
الرمان من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان يتميز بجماله وطعمه اللذيذ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة فهو غني بالعناصر الغذائية، ويقدم فوائد كثيره للإنسان تشمل فوائده الصحية:
صحة القلب والأوعية الدموية
الرمان غني بمضادات الأكسدة القوية مثل البونيكالاجين، التي تساعد على تقليل الالتهابات، وخفض مستويات الكوليسترول، وحماية القلب من أمراض الشرايين.
الوقاية من السرطان
تشير بعض الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان قد تُبطئ نمو الخلايا السرطانية، وخاصةً في سرطان البروستاتا والثدي.
تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
يساعد عصير الرمان على تقوية الذاكرة، وقد يُساعد في الحماية من الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر.
خفض ضغط الدم
أظهرت الدراسات أن تناول عصير الرمان بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
تقوية المناعة
يحتوي الرمان على فيتامين ج ونسبة عالية من البوليفينولات، مما يجعله معززًا طبيعيًا لجهاز المناعة ويحمي من العدوى.
يعزز الهضم وصحة الأمعاء
بفضل أليافه الطبيعية يساعد الرمان على تحسين الهضم والوقاية من الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
أفضل طرق تناول الرمان
تناوله طازجًا.
اعصره لتحصل على عصير طبيعي منعش.
أضفه إلى السلطات أو الحلويات لنكهة مميزة.
الآثار الضارة للإفراط في تناول الرمان
على الرغم من فوائده الاستثنائية إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى:
ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري (في حال الإفراط في تناوله).
تهيج المعدة لدى بعض الأشخاص.
التفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية خفض ضغط الدم أو السيولة.
