للحوامل وغيرهم تناولوا الكمثرى باستمرار لتعزيز مناعتك وطرد كل سموم الجسم

الكمثرى غنية بفيتامين ج، الضروري لدعم جهاز المناعة لدى الأم والنمو السليم لأنسجة وخلايا الجنين.

إلى جانب مذاقها اللذيذ، تتمتع الكمثرى بفوائد صحية عديدة فهي من أهم الفواكه التي تزود جسم الإنسان بالفيتامينات والمعادن الأساسية. غنية بالألياف والفيتامينات، ويوصي بها العديد من الأطباء لدورها في تقوية جهاز المناعة وتطهير الجسم من السموم.

أهم فوائد الكمثرى في السطور التالية:

- تساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.

- تحسن الدورة الدموية وتمنح الجسم الطاقة والحيوية.

- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسن صحته.

- تحسن الهضم وتحافظ على صحة المعدة والأمعاء.

- تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والأمراض المرتبطة بها.

- تحافظ على صحة الجلد، وتعزز التئام الجروح وإصلاح الأنسجة.

- تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة.

- يُعزز تناول الكمثرى فقدان الوزن بفضل محتواها الغني بالألياف الطبيعية.

- تقوي جهاز المناعة وتساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.

- يُخفض مستوى السكر في الدم، مما يجعله غذاءً مثاليًا لمرضى السكري، لاحتوائه على عناصر تُساعد على خفضه.

ويُشير الصايغ إلى أن للكمثرى فوائد صحية عديدة، وخاصةً للحوامل، بفضل غناها بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. 

تشمل هذه الفوائد:

تقليل خطر العيوب الخلقية: تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي أساسي للحد من خطر العيوب الخلقية.

الوقاية من فقر الدم: تُعاني العديد من النساء من فقر الدم أثناء الحمل. تناول الكمثرى يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم بفضل محتواها العالي من الحديد.

الوقاية من الإمساك أثناء الحمل: تناول الكمثرى بانتظام، ولكن ليس بإفراط، يُقي من الإمساك المزمن الذي قد يحدث أثناء الحمل، بفضل محتواها العالي من الألياف.

تنظيم سكر الدم. يتميز الكمثرى بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يُساعد على تنظيم سكر الدم. مع ذلك، يُنصح بعدم الإفراط في تناوله؛ فحبة كمثرى واحدة يوميًا كافية للحوامل ومرضى السكري.

دعم جهاز المناعة. يُمكن لتناول الكمثرى أن يُحسّن صحة الأم والجنين، ويُقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والالتهابات الفيروسية، بفضل غناها بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة.