طريقة عمل بيتزا الجبنة القريش المفيدة للرجيم وعدد من الوصفات الصحية
نتعرف على طريقة عمل بيتزا الجبنة القريش، حيث أنها من الوصفات الاقتصادية جدًا، وفي نفس الوقت يمكن للراغبين في السير على نظام غذائي من أجل فقدان الوزن تناولها.
بيتزا الجبنة القريش
بدلًا من الدقيق العادي المُستخدم في المعجنات فإن هنا يتم استخدام دقيق الشوفان مع مجموعة من المقادير البسيطة.
المقادير:
بصل باودر
زعتر
ملح
فلفل أسود
200 جرام جبنة قريش
نصف كوب دقيق شوفان
2 بيض
ثوم باودر
مقادير صلصة بيتزا الجبنة القريش:
سكر
ريحان
ملح
فلفل أسود
طماطم مبشورة
صلصة
زيت
زعتر
وجه البيتزا
ضمن الإضافات التي يتم وضعها على البيتزا:
سلامي ويفضل استخدام أنواع قليلة الدسم
موتزاريلا ومن الأفضل استخدام اللايت
فلفل ألوان
زيتون
طريقة عمل بيتزا الجبنة القريش
يتم فرم الجبنة القريش مع القليل من الملح والفلفل الأسود، ثم يتم عجنها مع المقادير الجافة مثل:
بيض
زعتر
بصل بودرة
ثوم بودرة
دقيق الشوفان
بعدها يتم فرد العجين بعد تجهيزها، ووضع مقادير وجه البيتزا حسب الرغبة، ولا تنسى وضع القليل من الزيت على الصينية التي ستدخل الفرن من أجل ضمان عدم التصاقها أثناء الطهو في الفرن.
طريقة إعداد الصلصة
نعرض لكم الطريقة السهلة والمثالية من أجل إعداد الصلصة، حيث يتم تشويح الطماطم، مع:
الزعتر
رشة سكر
الريحان
الملح
الفلفل الأسود
وصفات بيتزا صحية للدايت
بخلاف بيتزا الجبنة القريش، هناك وصفات لأنواع بيتزا صحية من أجل الدايت:
بيتزا التورتيلا:
مكونات بيتزا التورتيلا الصحية:
دجاج مشوي
خضروات متاحة حسب الرغبة
موتزاريلا لايت
صوص البيتزا
بيتزا بعجينة الشوفان
هناك وصفة أخرى من وصفات البيتزا الصحية تتم من خلال مكونات بسيطة منها:
زعتر
أوريجانو
بيكنج بودر
خميرة
مياه دافئة
زبادي
دقيق شوفان
توابل
خضروات
جبن موتزاريلا لايت
إضافة أي بروتين أو مكون رئيسي ترغب فيه.
فوائد البيتزا الصحية
هناك فوائد صحية يمكن الحصول عليها من تناول البيتزا المطبوخة بشكل صحي، ووفق الوصفات التي عرضناها لكم، ومنها:
مصدر غني بالليكوبين ومضادات الأكسدة
تعزيز صحة القلب
غنية بمضادات الأكسدة
تعزيز صحة العظام والعضلات
توفير البروتينات والألياف للجسم
كربوهيدرات
بروتين
معادن
فيتامينات
