مشروبات دافئة تحميك من نزلات البرد وتعزز مناعتك.. سلاحك ضد التقلبات الجوية والطقس غير المستقر
مع تغير أنماط الطقس وعدم استقرار المناخ، بما في ذلك الأمطار الغزيرة والانخفاضات المفاجئة في درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للإجهاد والعدوى، خاصةً لدى الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة.
لا تؤثر هذه التغيرات على الصحة العامة فحسب، بل تُخلّ أيضًا بقدرة الجسم على التكيف، مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
فوائد المشروبات الساخنة خلال فصول تغير المناخ
أكدت الدكتورة علياء أن العديد من أنواع شاي الأعشاب تلعب دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة وتخفيف أعراض البرد، خاصةً عند تناولها بانتظام خلال الطقس البارد والممطر.
تُعد المشروبات الساخنة وسيلة بسيطة وفعالة لدعم جهاز المناعة والحفاظ على توازن الجسم في مواجهة هذه الظروف الجوية المتقلبة. ولا تقتصر أهميتها على مجرد توفير الدفء؛ فهي تُعزز المناعة، وتُحسّن الهضم، وتُعوّض السوائل المفقودة خلال تغير الفصول.
شاي الزنجبيل
أوضحت الدكتورة علياء أن شاي الزنجبيل مشروب أساسي لاحتوائه على مركبات فعّالة تُساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة، بالإضافة إلى تأثيره المُدفئ وقدرته على تحسين الدورة الدموية. يُفضل تناوله مع الليمون والعسل لتعزيز فوائده.
القرفة... الدفء والمناعة
وأضافت أن القرفة مشروب مثالي في الطقس البارد لأنها تحفز الدورة الدموية وترفع درجة حرارة الجسم. كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على الوقاية من نزلات البرد.
اليانسون... تهدئة الجهاز التنفسي
وأكدت أن اليانسون مشروب مهدئ يساعد على تخفيف السعال والتهاب الحلق. كما أنه يحسن النوم، وهو أمر ضروري لتقوية جهاز المناعة ضد العدوى.
الكركم والحليب
وأوضحت علياء أن الكركم والحليب من أكثر المشروبات فعالية لتقوية المناعة، لاحتوائهما على الكركمين، وهو مضاد أكسدة قوي ومضاد للالتهابات يساعد على الوقاية من الأمراض الموسمية.
النعناع... الانتعاش والحماية
كما أوصت بتناول النعناع، لأنه يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس، بالإضافة إلى تأثيره المنعش والمهدئ على الجهاز الهضمي.
أكدت الدكتورة علياء على أهمية تجنب المشروبات الباردة، وزيادة تناول السوائل الدافئة، وتناول الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والجوافة، والحفاظ على دفء الجسم، وخاصة في الليل.
