فوائد مذهله للعدس هذا ما يحدث لجسمك عند تناول العدس ويجعلك تتناوله يوميا

الحق والضلال

ليس هناك شك في أن البقوليات هي مصدر كبير للعناصر الغذائية التي لا تحتوي عليها معظم الأطعمة الأخرى.

فإن البقوليات بشكل عام غنية بالعناصر الغذائية لدرجة أنه يمكن تسميتها بـ سوبرفوود أو الأطعمة الخارقة وعلى رأس القائمة العدس الذي يتميز بسعره الرخيص وسهولة استخدامه بعدة طرق.

وإليكم أهم فوائد العدس:

https://christian-dogma.com

1. غني بالبروتين

يتفوق العدس على مصادر البروتين الأخرى، مثل اللحوم، لأنه لا يحتوي على العديد من المكونات التي تسبب آثارًا جانبية، مما يجعله بديلاً رائعًا للحوم.

2. مفيد للمعدة

https://christian-dogma.com

الألياف جزء أساسي من أي نظام غذائي صحي. العدس مصدر ممتاز للألياف فهو يساعد في عملية الهضم.

3. الفيتامينات المتعددة

العدس غني جداً بالعديد من الفيتامينات، أبرزها B9 أو حمض الفوليك، والتي تساهم بشكل فعال في تكوين الخلايا الجديدة.

4. مستويات السكر في الجسم

https://christian-dogma.com

يجب على مريض السكري تناول الأطعمة التي لا تسبب ارتفاعاً سريعاً في نسبة السكر في الجسم، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول وجبات تحتوي على أي كمية من العدس.

          
تم نسخ الرابط