اشرب الحلبة كل يوم واعرف ما سيحدث لجسمك وصحتك بعدها

تحتوي بذور الحلبة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي تعمل كمضاد قوي للالتهابات.

تم استخدام بذور الحلبة المطحونة في الطب البديل القديم لعلاج العديد من الأمراض، كما أنها تستخدم على نطاق واسع في المطبخ الهندي فهي لا تضيف طعمًا فريدًا ولذيذًا للطعام فحسب، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم.

أهم الفوائد الصحية لتناول الحلبة المطحونة

وفي السطور التالية، نقدم لكم أهم الفوائد الصحية لتناول الحلبة المطحونة، بحسب ما نقله موقعا “medicalnewstoday” و”mantra”:

تعزيز صحة القلب

بفضل محتواه العالي من الألياف الطبيعية، فإنه يساعد على تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

تتمتع الحلبة بخصائص تساعد على تقليل امتصاص الجسم للسكر، ومن ناحية أخرى، تحسين إفراز الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.

تخفيف التقلبات المزاجية

تساعد الحلبة المطحونة على تقليل الألم أثناء الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائها على مواد تشبه هرمون الاستروجين، مثل الايسوفلافون والديوسجينين، والتي تعمل على تخفيف التقلبات المزاجية التي تحدث خلال هذه الفترة.

كونه غني بالحديد، فهو علاج جيد لمرضى فقر الدم لأنه يمكن أن يزيد من كمية الهيموجلوبين في الدم ويمنع فقر الدم.

- بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين وحمض النيكوتينيك، فهو يساعد على تحفيز نمو شعر فروة الرأس.

كونها مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم والصوديوم، فإن استهلاكها يمكن أن يقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم.

- تشجيع الرضاعة الطبيعية، حيث وجد أن تناول الحلبة المطحونة لدى الأمهات المرضعات يساعد على إنتاج كمية كافية من الحليب لدى الطفل.

يزيل السموم من الجسم

تناوله يمكن أن يزيل السموم من الجسم، ويحسن عملية الهضم ويضمن حسن سير الجهاز الهضمي، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.

تناول كوب من الحلبة المطحونة يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، مما يمكن أن يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.

علاج الإمساك

يحتوي كوب واحد من الحلبة المطحونة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد أيضًا في علاج الإمساك وتقليل انتفاخ المعدة.

يساعد تناوله بانتظام على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وارتفاع مستويات الدهون في الجسم.

تشير الأبحاث إلى أن تناول الحلبة المطحونة يساعد في تقليل أعراض حـرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون منها بانتظام.