دايت للمسيحيين أثناء الصيام وينقص 4 كيلو فى الأسبوع December 20, 2015, 12 23 pm
النظام الغذائى
الإفطار
ثابت خلال الاسبوع
٣ ثمرات فاكهه ماعدا التين والبلح والعنب والمانجو.
أو ٤ ملاعق فول بدون زيت مضاف إليها البهارات الخاصة + طماطم + خيارة + شريحة توست.
الغذاء
اليوم الاول
٤ ملاعق مسقعة + سلطة + رغيف سن.
اليوم الثانى
طبق خضار مسلوق ومضاف إليه الطماطم والبصل + طبق سلطة + ربع رغيف سن أو اسمر.
اليوم الثالث
طبق عدس بالطماطم + طبق سلطة + رغيف سن.
اليوم الرابع
فاصوليا خضراء + طبق سلطة + رغيف اسمر.
اليوم الخامس
طبق بسلة + كوسة + جزر + طماطم + طبق سلطة + رغيف سن.
اليوم السادس
٣ ملاعق بطاطس مهروسة بدون زيت + رغيف سن.
العشاء اليومى ثابت
تفاح أو شمام.