ارقام تهم صحتك

خاص لموقع الحق والضلال

كتبت رينا يوسف

من 60-80 هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة

من 80-120 هو معدل ضغط الدم

من 80-120 هو معدل المستوي الطبيعي للسكر

يعتبر 200 هو المعدل الطبيعي لنسبة الكوليسترول في الدم

من 20-25 هي النسبة المثالية لوزن الجسم وهي من خلال قسمة الوزن علي مربع الطول

ممارسة 150 دقيقة من الرياضة اسبوعيا

لابد من 5 حصص من الفواكة والخضروات يوميا

معدل الشرب اليومي هو من 2-3 لترات

معدل ساعات النوم الصحية من 7-9 ساعات يوميا