ازاي تخس بسرعة وبشكل صحي
خاص لموقع الحق والضلال
كتبت رينا يوسف
العديد يحاولون الحصول علي جسم مثالي ولكن دون عناء وفي النهاية لا يتم شئ ولكن توصلت الدراسات الي طرق سهله وسريعه للتخسيس وهي
اولا: تقليل الملح في الطعام حيث ان الملح يعمل علي احتباس الماء في الجسم
ثانيا: النوم من 7 الي 8 ساعات يوميا لان هذا يحافظ علي معدل الحرق في الجسم
ثالثا: الاهتمام بالوجبات الرئيسية حتي تعطي الجسم العناصر العامه
رابعا: شرب كوب حليب خالي من الدسم لامداد الجسم بالكالسيوم
خامسا: اكل الخضروات لامداد الجسم بالفيتامينات
سادسا: الاهتمام بالرياضة وخصوصا المشي لشد الجسم ورفع معدل الحرق
سابعا: الاكل ببطئ والمضغ جيدا للشعور بالشبع بسرعه
ثامنا: الفطار في الصبح حتي يتم الحرق من اول اليوم
واخيرا: شرب من 2 الي 3 لتر ماء يوميا لتنظيف الجسم من السموم والحفاظ علي اجهزة الجسم