طريقة فعالة لعلاج التوتر من خلال تناول الاعشاب

خاص لموقع الحق والضلال

كتبت رينا يوسف

الكثير يعاني من التوتر بسبب ضغوط الحياة المختلفة ونلجأ لاستخدام العقاقير التي قد تكون ضارة لصحتنا.اثبتت الدراسات ان مجموعه من الاعشاب الطبيعية تساعدك في التخلص من التوتر وهي

الزنجبيل

الزنجبيل هو الجذر الذي من خلاله يمكن البدء باستخدام العديد من الطرق لعلاج القلق. يمكنك شراب شاي الزنجبيل، الذي يتكون من وضع بعض جذور الزنجبيل في كوب من الماء المغلي. يمكنك ايضاّ استخدام الزنجبيل في الطبخ حيث يقوم بتهدئة المعدة ويقال أن الزنجبيل يزيد من الطاقة التي تستخدمها الجهاز الهضمي. الزنجبيل ينقي الجسم و يخلص من النفايات الموجودة بالجسم التي ستساعدك علي الشعور بالراحة بشكل عام. الزنجبيل له اَثار جانبية لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة منه

زهرة الجوجوبا

قد تلاحظ أن زهرة الجوجوبا تضاف إلي منتجات العناية بالجسم و الأستحمام لأنها لها تأثير ناعم علي البشرة. الشئ المثير بالأهتمام هنا هو أن الجوجوبا تغير من ملمس البشرة للأحسن و ذلك قد يلعب دور كبير في تغير المزاج العام ككل، و يمكن أن تساعد في تهدئتك في الأوقات التي تشعر فيها بالتوتر الزائد و مشاعر القلق

البرجموت فاكهة حمضية

زيت البرجموت يخرج من برتقال البرجموت، هذه الزيت يستخم في العلاج بالروائح العطرية لتقليل الشعور بالتوتر. هذه طريقة علاج تستخدم خلال العلاج الأشعاعي، و لوحظ أن لها نتائج علي الأشخاص الذين لا يخضعون للعلاج، و لكن لها حاجة ايضاّ كحل مضاد للقلق. هذا علاج طبيعي و يضاف في بعض الأحيان إلي الطعام و ليس له أي اَثار جانبية، و لكن يجب الحذر من استخدامها بتركيزات عاليه أو استخدامها علي المدي الطويل. انه دائماً من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول هذه الأعشاب

زهرة الكاموميل

يستخدم منذ زمن طويل في تهدئة العقل و استرخاء الجسم، و يستخدم غالباً كمشروب من الشاي. بدلاً من كونها علاج شعبي، الدراسات العلمية في الحقيقة بدأت في معرفة فاعليتها. و أثبتت الدراسات فاعلية كعلاج للقلق بدون استخدام وصفات طبية . الكاموميل لوحده ليس كافي لعلاج حالات القلق الشديدة مثل نوبات الهاع, أو الظروف المرتبطة مثل الأكتئاب، ولكنها قد تؤدي دورها من خلال نهج علاجي شامل

اللافندر

يساعد الجسم علي الأسترخاء و الشعور بالراحة بفضل الخصائص المهدئة الموجودة باللافندر. يمكنك عمل شاي باللافندر أو استخدامه كعلاج بالزيت العطري عن طريق تسخين الزيت و أضافته إلي الحمام . الجسم المسترخي يوفر لك عقل مسترخي و هذه طريقة مثالية لتهدئة النفس. يمكنك فعل ذلك كطقس يومي أو عند الحاجة فقط عند الشعور بمشاعر القلق و التوتر . قد تستخدم اللافندر في علاج الأرق عن طريق أخذ الأستحمام بماء مع اللافندر قبل النوم، الأمر الذي يساعد في الحصول علي نوم مريح و عميق