رجيم ينقصك الوزن بسرعه ويعطيك المغذيات التي تحتاجها

خاص لموقع الحق والضلال

كتبت رينا يوسف

هناك العديد من الخطوات التي يتم اتباعها لعمل ريجيم لانقاص الوزن ولكن البعض لا يستطيع مقاومة النظام الغذائي القاسي وبالتالي فانهم لا يتبعون ريجيم صحي واليكم طريقة صحية جدا لانقاص الوزن في اسبوع واحد وهي ريجيم اللبن والتمر او التمر والماء. للتمر فوائد كثيرة واذا قررت ان تقوم برجيم التمر والماء او التمر واللبن فستحصل على الغذاء من خلال حبة التمر. يُعد التمر مصدراً جيداً للبوتاسيوم والبروتين والألياف الغذائية والكالسيوم إضافة إلى الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب، سي فضلاً عن المعادن كالنحاس والحديد والماغنسيوم والسيلينيوم والزنك.و يحتوي التمر على خصائص مضادة للإلتهابات وللنزيف.اما اللبن يحتوي على بوتاسيوم وكالسيوم وفيتامين ب12 وبروتين وكبوهيدراتوهو مصدرٌ مهمٌ لفيتامين أ ويحتوي على نسبة لا بأس بها من فيتامين د

ويمكن اتباع نظام غذائي يعتمد على التمر والماء أو التمر واللبن على الشكل التالي: 7 حبات تمر مع كوب من اللبن ثلاث مرات يومياً