مشروبات حرق الدهون

يمكن استغلال الصيف لاستهلاك مشروبات الصيف التي تحرق الدهون وتخسر ​​الوزن بشكل فعال ، وقد تحتاج إلى استخدام الخضار والفواكه دون إضافة السكر إليها لتحقيق الغرض المطلوب من هذه المشروبات.

مشروبات الصيف لحرق الدهون

من الممكن الاعتماد على تناول مشروبات الصيف التي تحرق الدهون ، وتحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف ، أو تساعد على إشباع الشهية لفترات طويلة ، وخالية من السكر.

أبرز هذه المشروبات ما يلي

- الماء:

الماء عنصر أساسي لحرق السعرات الحرارية ويجب على البالغين شرب ما يعادل 8 أكواب أو أكثر من الماء. لتقليل خطر الإصابة بالجفاف ، يمكن أن يؤدي حتى الحد الأدنى من الجفاف إلى إبطاء معدلات التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.

عصير خضار:

يساعد شرب عصير الخضار على إنقاص الوزن إذا أضيف إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وشرب عصير الخضار يزيد من كمية الخضار المستهلكة في النظام الغذائي ويقلل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها ؛ والتي يمكن أن تكون

مفيدة لفقدان الوزن.

البطيخ:

هو 91.45٪ ماء ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تبرد الجسم ، وكذلك البطيخ جيد أيضًا في الحفاظ على رطوبته ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الماء ، ويطيل الشعور بالشبع لفترات طويلة.

- شاي أخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى مركب يسمى الكاتيشين، والذي يعتقد أن له خصائص التمثيل الغذائي.

قهوة:

تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، والتي بدورها تساعد على تحفيز وزيادة التمثيل الغذائي.

زنجبيل:

بعض البنات تعتقد أن إضافة الزنجبيل إلى الوجبات يساعد بشكل كبير في زيادة التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية.

الشاي الاسود:

يحتوي الشاي الأسود على نفس المكونات الموجودة في الشاي الأخضر التي تساعد في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مركبات متعدد الفينول ، وهي مركبات لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ، والتي تساعد في تقليل وزن الجسم.