الفيديو : فوائد منتجات الألبان والفوائد التي يستفيد منها الجسم والصحة

منتجات الألبان من الأطعمة المفيدة التي لا غنى عنها في السفرة المصرية، خاصةً في شهر رمضان، وفي الصباح لا بد من تناول الحليب أو الزبادي في الروتين الغذائي لدى بعض الأسر، ومن أجل ذلك نقدم لكم فوائد منتجات الألبان على الصحة والجسم.

فوائد منتجات الألبان

الحد من الإصابة بالسرطانات، وكذلك الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وزيادة المناعة في الجسم، وبناء الكتلة العضلية، وتعزيز قوتها، وجدير بالذكر أنها تدعم الأسنان، وصحة العظام، وجدير بالذكر أنها غنية بالبكتريا النافعة، كما أن منتجات الألبان مدعومة بالفيتامينات، والمعادن، والكالسيوم، والمغنسيوم، والبوتاسيوم.

ماهي منتجات الألبان؟

قد يجهل الكثير من الأشخاص مكونات الألبان، أو لا يعرف أن هذا المنتج يندرج فيها، ومن ضمن هذه المنتجات:

الجبن.

الألبان المخمرة.

الزبادي.

منتجات ألبان غير مخمرة.

الأيس كريم.

السمن.

الزبدة الصفراء.

الحليب.

اللبن الرائب.

هل يعتبر البيض من منتجات الألبان؟

رغم بساطة السؤال، ولكن هناك البعض يتعامل مع البيض على أنه من منتجات الألبان، وبالطبع هذا شيء خاطئ؛ وذلك لأن الطيور لا تدر الحليب!.

أضرار الألبان

كثرة الغازات بشكل متكرر.

الشعور بانتفاخ البطن.

وجود تقلصات، وآلام البطن.

القيء.

الشعور بالغثيان.

الإصابة بإسهال البطن.

الضرر الذي يصيب المصابين بحساسية اللاكتوز.