5 مشروبات منزلية تناولها قبل النوم تساعد على إذابة الدهون ورفع معدل الحرق وإنقاص الوزن
يعاني الكثير من الناس حول العالم من السمنة يسعى البعض لإنقاص وزنهم لعلاج هذه الحالة، بينما يسعى آخرون لتحسين لياقتهم البدنية فقد يتطلب إنقاص الوزن الكثير من المال والجهد بدءًا من رسوم الصالات الرياضية ووصولًا إلى الأنشطة الرياضية الباهظة ومع ذلك هناك مشروبات تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة.
خمسة مشروبات لحرق الدهون وإنقاص الوزن
تناول هذه المشروبات الخمسه "السحرية" قبل النوم يُعزز عملية الأيض، ويحرق الدهون أثناء النوم، ويساعدك على التحكم في وزنك بشكل أسرع وطبيعي.
شاي القرفة
يُعدّ شاي القرفة مشروبًا صيفيًا شائعًا، يُعرف بقدرته على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون بشكل ملحوظ. ومن المعروف أن شرب شاي القرفة قبل النوم يُسرّع عملية الأيض، بل ويُساعد على إنقاص الوزن.
عصير العنب
يُعدّ عصير العنب ضروريًا لخطة إنقاص الوزن الكاملة، إذ يُعرف بخصائصه في حرق الدهون. حتى كوب صغير من عصير العنب قبل النوم يُمكن أن يُساعد على تحسين جودة نومك وحرق الدهون يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول التي ارتبطت بفوائد صحية مُختلفة، بما في ذلك التحكم في الوزن.
شاي البابونج
يُعد شاي البابونج من أفضل المشروبات التي يُمكن تناولها قبل النوم لإنقاص الوزن إذ يُعرف بتأثيره المُهدئ. يُمكن أن يُساعد على تحسين جودة النوم وهو أمر ضروري للتحكم في الوزن كما قد يكون له خصائص مُنظمة لسكر الدم ويُعزز فقدان الوزن.
حليب دافئ
شرب كوب من الحليب الدافئ الغني بالكالسيوم لا يُقوي العظام فحسب بل يُعد أيضًا مصدرًا ممتازًا للتريبتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى ميلاتونين، مما يُساعد على النوم يُعرف الحليب أيضًا بغناه بالبروتين، مما يُسهم في إصلاح العضلات والشعور بالشبع.
مخفوق بروتين الصويا
يُعدّ مخفوق بروتين الصويا من أفضل مشروبات إنقاص الوزن، فهو مصدر ممتاز للبروتين. ومن المعروف أنه يُحفّز تخليق بروتين العضلات أثناء النوم، مما يُساعد على حرق الدهون ويُعزز الشعور بالشبع، مما يُقلّل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليلًا.
